28002 -丁洁
下午三点,一天中工作效率最低时,邀请办公室的宝妈们来了一场绘本阅读分享会,今天的分享的绘本是《菲菲生气了》。
进入会议室,参加的小伙伴互相做按摩放松,一轮之后结束,让大家分享下自己刚刚的情绪。
当我们的孩子有情绪的时候,他们的体验是什么?让我们一起来看看绘本吧.
以肢体表达愤怒
菲菲是一座就要爆发的火山(言简意赅的文字和极具表现力的图画)
她感觉到威风轻吹着头发,她看着流水和浪花(大自然治愈了她,心情平静)
屋子里暖暖的,香香的,看见菲菲回来,每个人都很高兴(回家代表了放下)
最后一张,菲菲回顾整理这个事情,将它画出来,在思考。
课后分享,看完这本绘本,我们感受是什么?大家回复到颜色的变化随着情绪而变,大自然有治愈效果等。
课后引申,怎么培养提高孩子自我情绪调节能力。我们都希望有高情商的孩子,高情商孩子的基础是应对各种情绪的能力,也叫自我调节能力。一个心智健康的孩子秘诀并不是需要一直开心,而应该是经历各种不同情绪后可以有自我恢复的能力,有应对不同情绪的能力。
父母端正认识(全身关注地倾听)
情绪本身就没有错,都有存在的合理性(嫉妒对应积极,讨厌对应改变,痛苦对应避开危险/提升人生经验),当孩子们对情绪有了正确的认识后才能家孩子如何应对情绪,不害怕自己的情绪,以后才有能力处理和控制情绪。
认识情绪
帮助孩子认识情绪第一步,给孩子经历的各种情绪命名。不带感情色彩和评论,只是描述性。妈妈去上班,你好伤心,你舍不得。
不要堵住孩子情绪宣泄的出口
引导孩子表达出来,通过画画、运动、倾诉等方式释放出来。
我们曾经是孩子,我们现在也会生气难过愤怒,这个时候我们不需要别人跟我们讲道理,也许只是他的倾听,他对我现在情绪的认可,我的情绪这样是正常的,然后以我喜欢的方式陪着我。