阅读进度：第八章
01家庭主妇永葆青春的秘诀。当我们情绪出现的时候，减少忧虑的最佳方法就是找你信任的朋友聊聊天，敞开心扉和他倾诉一下你的烦恼，或者让他帮你分析一下问题给你建议，不一个人闷在心里。当你把心中的烦恼宣泄出来的时候，你会感觉到释然。
02学会在工作的同时放松身体，提醒自己放松、放松，从肌肉开始，用尽可能舒适的姿势工作。
03规划日程。列出明天的工作计划，制定出第二天的日程表按日程表来做事情，抽出时间打扮自己，让自己美美的。
04清理房间里不需要的杂物和一些不怎么用的物品，工作也是（清理书桌上所有资料，只留下和手头工作相关的文件）。二做事情分清轻重缓急，严格要求自己先做重要的事。
只要我们假装勇敢，就会真的变勇敢，只要我们假装快乐，就会真的变快乐。如果你假装对工作兴趣满满，这种假装会让你真的对工作产生兴趣，并且有助于减少疲劳、紧张和忧虑。
05调整好心态，用假装的热情去对待，主动的在工作中找乐趣。
06对失眠的担忧会引发焦虑，应对失眠的最好办法是顺其自然就好，不需要去强迫自己。当你觉得睡不着的时候，立刻起床去工作或者阅读直至困意来袭。
07多运动。
