听林大栋的视频课。
林大栋，问止中医联合创始人暨首席医疗官，倪海厦先生亲传弟子。
观点一：吃饭不喝水，喝水不吃饭。
原理：水会稀释胃酸，影响消化食物。
喝进身体的水，转化为津液，需要消耗身体能量。和食物的消化是两套不同的系统。饭前一个小时不喝水，不启动水转化的系统。
思考：吃饭不喝水，有点难，一是不习惯，二是有些食物难以下咽。
观点二：两餐之间不吃东西。
原理：不要频繁启动胃酸分泌。消化食物的程序，就像汽车，不要频繁开关发动机。身体的元气要省着点用。
思考：以上说法似乎有道理。到目前为止，胃酸分泌是在吃下食物时，还是随时进行，没有权威说法。有人坚持不吃早饭，包括不按点吃饭，胃酸会腐蚀胃壁，久之患上胃炎。
南怀瑾先生曾辟谷26天，没有查到他有胃炎的资料。
和菜头一天两顿饭，连岳5+2轻断食，不知他们有没有胃炎。
期待感兴趣的朋友去查，记得告诉我结果。
观点三：吃水果，选在中午阳气最盛的时刻吃一点。吃当季当地的水果。
原理：水果多寒凉。多食伤脾胃，腐熟，消化的过程耗用身体更多能量，中医的说法是耗阳气。
以千山清有限的阅历，特别赞同这一点。许多减肥人士不吃主食，拿水果当饭吃，结果身体一片寒凉，一年四季手脚冰凉，每天都要比周围的人多穿一件衣服。张姐说它妹妹一年到头怕冷，大夏天也得穿秋衣。我没见过张姐妹妹，猜她大量吃水而不是主食。张姐惊讶我怎么知道。
喝牛奶，吃水果，貌似健康的饮食，毁了多少人的身体。
验证不难。多观察周围人的饮食习惯和他们的身体状况。
以上是自己的学习和思考，期待讨论。
