阿尔茨海默氏病在老年人中普遍存在,据统计,我国65岁以上老年人中每12人中就有1人患有阿尔茨海默氏病。虽然今天科技已相当发达,但对老年期痴呆这一问题仍无好的解决方案。
所以在日常生活中,如何判断自己与阿尔茨海默氏病的距离?下一步,我们将进行一个测试,如果你能从下面的图片中找到一张女性的脸,那就表明大脑还年轻!
所以,日常生活中,能怎样预防和改善老年痴呆呢?
一、饮食健康
要预防老年痴呆症,一定要饮食均衡。大脑需要能量和营养,四十岁以后,饮食上要注意三点,第一,要合理搭配自己的饮食,每顿饭要有肉、菜、主食等等。二是注重食材的多样性,多样化的饮食能保证大脑获得足够的营养。三、注意饮食量,不要吃得过多或过少,每顿都要吃八分饱,吃得过多容易肥胖,吃得过少容易营养、
二、补充慧来脑动源
慧来脑动源是一种纯天然提取物,自天然元宝枫中提取,其中还有大量的氨基酸,不饱和脂肪酸,神经酸以及微量元素等,其中神经酸对于身体受损的大脑细胞,另外还可以促进身体的细胞活性,从而提高身体的免疫力,从而达到延年益寿的目的。而且慧来脑动源对于常见的脑部疾病如:脑瘫,脑梗,老年痴呆等问题也有着很好的改善效果,对于上了年纪的中年人来说是一种很好的选择,日常最好及时补充。
三、多运动
除了饮食,还必须加强运动来预防阿尔茨海默病。人到中年,就容易变得懒惰,不想动。但人到中年如果不经常运动,很容易肥胖和患上心脑血管方面的问题,而患上了这方面的问题,以后就会变得痴呆,所以一多运动。过了40岁,每周运动3-5次,每次运动20-40分钟为佳。
四、多参加社会活动
为预防中老年人患阿尔茨海默氏病,可以多出去走走,多参加一些社会活动。研究发现,老年人往往感觉孤独,独自生活的人更容易痴呆。年老的人,到了一定年龄,就可以退休了。人的闲暇时间过多对大脑是有害的,容易使人抑郁,还会加速大脑功能的衰退。年纪越大,就越要为自己找些事做,多和朋友出去玩,多参加一些活动等等,不要让自己太闲,要让生活变得充实,才能防止痴呆。
五、控制血压
为预防中老年人患阿尔茨海默氏病,可以多出去走走,多参加一些社会活动。研究发现,
中年血压、血脂等指标很容易出现超标现象,而这些指标一旦超标,身体和大脑就会受到伤害。对于血压超标的患者,如果血压超过正常值,很容易引发痴呆。因此到了40岁以后,要主动控制好自己的血压等指标,保持在正常水平。