1、消除焦虑

真正能消除焦虑的方法，恰恰是勇敢的去做让你焦虑的事情。

任何形式的逃避只会让你更加焦虑。

焦虑-逃避-更焦虑-更逃避，很容易陷入无穷无尽的恶性循环。

3、好话

大部分人无法接受难听的真相。只喜欢听好听的客套话，场面话，鸡精话，安慰话，吹捧话。

弱者尤其难以接受真相。

强者虽然也不喜欢听难听的话，但好歹有那个心智去接受，去思考。

当一个人对你说好话，可能只是把你当傻子。

对傻子只能嘴上哄着，然后身体诚实的赶紧躲远，免得给自己惹麻烦。

也可能没把你真正放心上，所以只说场面话，懒得跟你正儿八经开一局。

也可能是，正准备淘汰你，所以给你发个好人卡，你很好，但是我太任性了会伤害你的。

比如学生：你成绩这么好，不需要校长推荐学校保送了，你自己肯定可以考上的，把机会让给别人吧。

4、做任何事情，一定要先行动起来

很少有人从一开始就知道自己能干什么，都是做着做着才有了感觉。

只要有那么一丝把握，都先去试试，你会发现，很多选项是无效选项，压根就不需要纠结，直接舍弃。

随着舍弃，目标会渐渐明朗，最终确定一个大方向去深挖。

如果一开始就能明确知道自己干什么，那是非常幸运的。

比如3岁就体现出音乐天赋，6岁就立志当科学家，这些都只存在于别人家孩子的传奇里。

不知道该做什么并不可怕。从你喜欢的，擅长的，或者过去一直在做的事情着手，管他三七二十一逮着啥先做起来。

不做才最可怕，不做永远找不到方向。

5、往高处走

一个人，一定要养成往高处走的习惯，但凡你有了能够一窥上层社会的机遇，一定要牢牢抓住机会，就算只是去见识见识，也是很好的自我提升。

那些厉害的人，他们的独特之处就在于那股子品行，恬静、笃定、温润、坦然。

命数藏于品行

上等的品行，不仅仅养人，更是极度的旺人，一个气定神闲 凝神静气的人，就是会让好的资本，人脉，运势向他不由自主的汇聚靠拢。

如果一个人整天污言秽语，出口成脏，那你自然会觉得，他大概率是一个生活在社会比较底层的人。

因为只有生活在极度穷酸环境之中的人，才会被迫用那些粗鄙强烈的脏话，来表达自己强硬态度，没办法，大环境如此。

同样这也是为何凡是那些每一句话都带着浓浓的戾气与对抗感的人，基本上都没几个能够混出名堂的根本原因。

一来这个世界上没有人喜欢自己被他人用言语冲撞，二来这样的表达方式一天不改，别人就会觉得这人始终还是【乡野莽夫】的底色，不堪重用。

所以若有粗话、脏字、急言这些特点，希望改掉这些弊病。

一个人但凡有点社会地位，不说八面玲珑，光是上传下达，左右逢源，那就一定离不开起码的沟通手腕，人类和野兽的重要区别之一就在于我们相比它们，有着更加卓越的沟通能力。

以口见心这四个字可不是说说的，为何同样是交流对话 有的人就是和风细雨，让人听着觉得惬意？

就愿意让人任劳任怨的一起打天下？这不仅是技术，更是艺术。

这之中倒也没有什么大技巧，你只需要记得，越是上乘的交流方式，用词用语中的负能量成分就越是少，且事事都会站在别人的角度出发，而非一味的表达自己的想法。

进阶的第一步，就是让自己变得讨喜且受欢迎。

有种智慧叫做：永远别当那个带来坏消息的人。

6.美能当饭吃

令人惊讶的是，在所有这些形形色色的案例中，女性的美、女性的身体都被当成了一种资本。通过“女性之美”这种炼金术，金钱在VIP世界里摇身一变，变成了地位。

7.喜欢

有时候不知道自己想要什么然后看看别人，他有我没有就焦虑了。想要做一个有主见的自己，那么我需要的东西一定是符合自己性情、秉性的。只有追求这些符合适合自己的东西，我们用起来才会踏实心里才会更加平静从容。

8.兴趣，是生命的馈赠

能清楚自己热爱什么的人很了不起，因为太多的人活了一辈子都不知道自己究竟喜欢什么想做什么，不知道自己想要什么又想要多少。

虽然知晓自己热爱的人未必是活得最通透的那一个，但在我看来，当一个人清楚地知道了自己要往那里走时，才真的成熟了。

9.中国一线城市的未来

 中国一线城市的未来，真的就是日本东京的昨天和今天。看看日本发生了什么，基本就是上海，杭州，深圳未来10-20年的生活形态。一夜暴富，大部分人没可能的，很多人会变成宅家躺平族。中国会变得富裕，但大部分人也会失去人生乐趣。

10.剩肉

我妈跟我说少在外面吃东西我告诉她，百分之八十的急性胃肠炎都是在家里吃坏的，多数是吃了剩的肉类。

11.海王矛盾

我们知道有男海王女海王，海王是没有问题的，因为无论男女都有占有欲，都喜欢和不同的异性做爱。

但是海王还有一种心理原因就是渴望爱又对长期关系或被爱没有信心。所以会不断的从一个关系到另一个关系流浪停不下来。因为缺爱又对爱绝望，被迫成了一个唐璜。

12.专一

不谈忠诚，因为忠诚有很多利益考虑。专一不是道德品质好只是情感水平发展得好，善于建设关系恩养关系。在一朵花里都能观察感受了解世界，这样的人观察力感受力超强，面对一个人时也是日日新时时新在这样的人眼里，自己和伴侣每天都是新的，每天都在“更换自己”“更换伴侣”

13.为美好事情的勇气

就像乔布斯所言:“当你决定了什么事情对你是最优先时，你必须有勇气--愉悦的、带着微笑的、不需要辩解地，去对其他事情说'NO'!

决策的最高境界是“穷则独善其身，达则兼济天下”:做好自己、取得一定成功后，发挥自己的资源和能力去帮助别人。

正如许多世界富豪在拥有一定财富后，掌握了更多话语权后反而选择隐退商场，放弃已经拥有的名利前景，做慈善、科研、文化这些“不赚钱”的事业，回馈人类，把初心从个人发展上升到社会进步，这种决策正是那些有责任的社会领先者的高境界。

其实这只是进一步践行了决策的高级本质:不再为自己的利益选择什么，而是为更大的利益放弃什么。

所以这个世界上没有完美的选择，只有最优的决策。

14.成熟阶段

成熟的第一阶段是看清问题本质，第二阶段是认识并尊重事物的曲折性和复杂性，第三阶段是在实际操作上该慢和等待的时候可以做到慢和等待，该快的时候有资源和决心可以迅速出手。

15.减重五原则

1.主粮减半，少吃米面粥粉等

2.完全戒糖， 包括可乐、奶茶等;

3.轻断食，每周一次，一日一餐;

4.不限制任何动物脂肪和肉类，少吃植物油;

5.保证随时喝到水，脂肪的消耗需要大量的水。