前天看到一个视频内容旁白是这样的：很多人说，这届年轻人已经不敢看体检报告了，喝奶茶时选择无糖，喝啤酒时放些枸杞，熬夜就敷最贵的面膜，吃火锅配凉茶，那些天不怕地不怕的年轻人却开始在体检报告前踌躇。体检成了敲打年轻人的荆条，就像儿时的考试，不能复习，也没法说下次努力。可以好好努力，也要学着好好休息，健康很贵，再忙，也要好好照顾自己！看完之后，感触颇深！
可能是自己病了，对于身体的未知总隐藏着某种焦虑在，不知道什么时候就出显现。当嫂嫂和我视频时，无意说到每年体检检测的项目的时候，我开始焦虑了，我开始担忧了，因为女性的两大癌症检测我发现自己去年都未做过，再加上有这个病情的发生，再次让我陷入焦虑之中。聊到后面我已经无心细听嫂嫂说什么了，草草挂完视频，就开始预约医院教授门诊号。但所有教授的号都约满了，我感受到焦虑又上升一个等级，再看看旁边熟睡的先生，我开始冷静下来。
我开始正念的呼吸，我长吸一口气，我觉知自己的呼吸，感受每一口空气从鼻腔进入身体，再由腹部传到嘴边呼出。我闭上眼睛，开始尝试和内在小孩对话，亲爱的小孩，你好，我看见你了，我看见你的焦虑不安了，别怕，我陪着你，我和你一起！双手抱着自己，虽然这次练习，我没有看到小孩，但我能感受到心底有股力量在支撑我。我知道我在焦虑担忧无常，今天又拿起一行禅师的书，我就想到他的疗愈恐惧的种子—五念，本质上我会老，我无法避免年老，本质上我会死，我无法避免死亡……
这个念头在我脑海里不停转，我释怀了，继续修习。
