与大家分享一次晓莉在书法课上经历的喜悦与收获，并推荐一本好书！

在2020年7月的线上读书会，我们共读了一本很棒的书---《当下的力量》！书中教导连接当下的力量，这给了我很多启发，让我受益匪浅。

8月19日在线书法课上的突发事件是一次很好的实践机会，让我体悟到了一点回到当下的喜悦和力量！

“看见就是疗愈！”
看见真实的自己，才能看见真实的他人。

      下午2点的视频互动书法课上，中途弹出一个消息提示说：10分钟后要被结束会议！我的第一反应是续费，也许是账号到期的问题，结果ZOOM软件已停止大陆的续费服务，两个小时后先生帮我购买到一个国际账户，可以正常使用了。

      这两个小时里我先是觉察到自己的担忧和紧张。因为今天课程比较多，还新开了第九期公益书法课，不管所有的课是继续或取消都将要做很多沟通。

      我对自己说：不管发生什么插曲，我都愿意全然接纳，我只需做当下能做的事。与自己的对话很有效，我开始变得警觉但不紧张了。

      于是我一边继续上课一边在课间回复家长信息，接着我觉察到自己因为密集的处理事务和说话，我开始头疼和嗓子疼，据经验预测，等上完后面4节课我很可能会体力透支非常疲劳，这时我看到了再次升起的担忧和紧张，我告诉自己我看到了身体的不适，我知道我此刻需要休息，我给自己几分钟去喝水和静坐，我倾听和允许了自己，身体的不适感还在，但心放松了，内心升起了喜悦，我又可以积极的去迎接接下来的事情了！

觉察感受，回到当下，诚实表达脆弱。

      接下来的课刚好是第一次见面的第九期公益课的孩子们，在做自我介绍时，我用孩子们能听得懂的语言愉快且诚实的表达了我此刻有些疲惫的状态，然后在听孩子们自我介绍时我觉察到自己的身心再次放松了，头部和嗓子也明显感觉舒适了，这让我真的非常惊喜！

    在上最后一节课时我仍然没有感到更多的疲惫，仍能轻松的与孩子们交流互动，这时我留意到在加拿大的4年级男生丁丁的状态不适很好，因为有时差孩子没睡醒，一脸的不情愿，请他自我介绍时也只是不耐烦的说了名字，这时我用“非暴力沟通”的观察回应了他，我说出了他此刻的感受，也猜测了他的需要，当他听到我说出了他的感受和需要后，他全身都放松了下来，还轻轻微笑了一下，这时丁丁不再抗拒此时被安排坐在这了，后来他整节课和我互动讨论最多，第一次互动就让我非常欣赏这个孩子的开放性思维和创造力。每当看到孩子愿意把心打开，我都无比感动和欣喜！

      这一天下来，再次见证了“看见就是疗愈”！诚实面对感受，可以帮助我回到当下、连接当下的力量！感恩所有的发生。

《当下的力量》内容介绍：

        这本书对于你来说是一个发现之旅，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

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① 早晨读书会  周一至周五    早上8点~9点
② 周末读书会  每周六    19点~20点
工具：微信群多人语音或ZOOM软件。
共读数目：《非暴力沟通》、《当下的力量》、《太傻天书》、《宽恕就是爱》、《新世界》、《生命的重建》、《与神对话》等。