@善用网文：读书提升认知，知识改变命运
01
市场上有许多自我启发和商务类书籍，但事实上，这类书籍很少把成长当作前提条件来考虑。
即便有所提及，似乎也很少说明读过之后该如何“改变实际行动”，缺乏直击痛点的具体指导。
今天分享的书籍《 终身成长行动指南：麦肯锡教你的7个成长法则 》是日本作家赤羽雄二在2019年新出版的一本书。
作者写这本书的目的是，“读过这本书之后，你的行动就能发生改变”。
赤羽雄二在这本书中讨论了：妨碍你成长的心理障碍是什么，在什么情况下你无法成长，从而找到了促进成长的出发点，并提出了获得成长的七个具体行动。
02
在什么情形下，人无法获得成长呢？作者说，有以下几种情况：
1.一个人如果不挑战新事物，那么就很难成长。
倘若日复一日做着相同的事，必定会失去刺激。如果只需要发挥80%的实力就能够完成所有工作，那么就会逐渐在恶性循环中越陷越深。
凡事都应该自己先去尝试，然后再拜托别人，否则的话，会越来越无法挑战新的事物。
2.缺乏自信，无法坚持到底。
一旦缺乏自信，原本能做好的事都会无法做好，并且会在只差一步就完成的时候犹豫不前，这样也会导致失败。
由于他们不知道“只要再挖几米就能离开漆黑的隧道，到达光明的外界”，便只能在黑暗放弃。
3.输给“不擅长”。
任何人都有不擅长的事物。
按理说，有些人就算能做到不擅长的事也不足为奇，然而下意识觉得自己做不到，无法发挥原本的实力，这样实在是太可惜。
在完全发挥实力之前，因为下意识觉得自己不擅长，便没有认真对待，这样从一开始就逃避的，成长无从谈起。
03
了解了阻碍成长的各种情况后，作者说，想要成长，还至少要满足七个重要的条件，作者称其为“促进成长的出发点”：
1.拥有想要成长的意愿和目标。
这虽然已经是老生常谈，但这是一切的出发点，无论如何都无法脱离这个条件。
2.想要成长，就必须为之付出努力。
没有一个人不付出任何努力就能获得 “奇迹”般的成长，也没有人能够平白无故地成长。
3.建立“我只要努力或许也能成长”的自信。
具备了这一点，就能够开始挑战一件事了。只要想着“不如试试看”，就完全可以站在成长的出发点。
4.学会创造良性循环。
思考能有效催生出良性循环的方法，尽可能地创造出有利的大趋势，这样就能让事情的进展变得更加顺利。
5.不要过度悲观。
乐观的态度才是解决问题时应有的态度，因为这样更容易获得周围人的帮助。
6.将身体状态保持在一定水平。
保持身体状态对成长非常重要，它会对你的身体和精神产生直接影响，从而影响你的做事效果。
7.找到同伴一起努力。
找到同伴，与持有相同的目标人一起奋斗，远比一个人努力更轻松，也更容易成长。
04
知道了成长的心理和身理条件，作者据此给出了获得成长的七点行动：
第1点，设定合适的目标，再制定行动计划。
这是任何人都会想到的行动，不过关键在于“制定简单的目标，即便中途搁置也要坚持完成”。
只要制定并完成了简单的目标，无论是怎样的目标，都能让人感到心情愉悦。
这样一来，个人和团队都能拿出干劲，然后就会想着“要再接再厉”。
第2点，只是“努力”还不够，要“持续努力”。
关键在于我们需要的不是“辛苦的努力”和“痛苦的努力”，而是“能让人感到快乐的努力”。
最开始的时候，先思考从哪一个阶段开始会相对不痛苦，早点感受到努力喜悦，渐渐地就能进行“不痛苦的努力”了。
一旦获得了成果，就会逐渐从付出努力这件事中感受到快乐。
第3点，以建立自信为目的，想尽各种办法。
为了建立自信，最有效的办法就是“累积微小的成功体验”。这样，你就逐渐能够积极地看待自己的能力。
在此基础上，如果还有愿意夸赞我们、认可我们的人，那就更有效果了。
如果身边有愿意夸赞我们和认可我们的人，那是非常幸福的，倘若身边没有这类人，那就需要主动寻找了。
第4点，主动创造良性循环，并让其持续下去。
“创造良性循环”指的是，依靠事先打下的诸多基础开启良性循环，顺势而为以实现当初的目标。
想创造出良性循环，需要攻克的一个重要课题就是怎样带动周围的人。
你需要构建“双赢的关系”。
外部人员之所以愿意提供帮助，是因为你与其所在公司之类的团体的利害关系一致，只要运用得当，真诚待人，就能迅速跟对方打成一片。
05
第5点，培养乐观的思维方式。
作者认为，心态究竟乐观还是悲观，全由“个人的看法”来决定。
应该尽量避免一直强调：“完全无法接受这样的状况、境遇、待遇，太难受了”。
尽可能地保持积极乐观的情绪，并投入到其他事情中，这样才是更有建设性的做法。
只要稍微乐观一点，内心就会变得从容起来。一旦内心变得从容，人际关系也会随之改善，便开始了良性循环。
有时候还会遇上完全意想不到的时机，从而迈入一个崭新的阶段。
第6点，想获得成长，保持良好状态非常重要。
追求更高的目标会让人感到痛苦，假如经常会在不经意间叹气并想着“今天快些结束吧”，这就是危险的信号。
过于认真的人容易陷入这种状况，掌握恰到好处的“度”十分重要。
找到你能坚持下去的运动和休闲方法，制定计划，以便你能随时随地转换心情。
第7点，不断借助他人的力量，一起成长。
或许很多人都认为“成长是自己的事，不能过多地依赖他人”。
作者的看法刚好相反。只要有同伴，做任何事都不会容易掉队。
无论是一起学英语，还是一起学会计资格考试、房屋建筑资格考试，只要有同伴带动，就能够坚持下去。
在这本书中，作者提供了多种为了能够有所成长而想到的创意。
认真实践其中几项，你也会很快获得正在成长的真实感受。
同时，作者还在书中介绍了如何做“灵感笔记”，如何通过笔记来梳理心情，以及团队间如何通过笔记进行合作讨论等内容，也推荐你继续阅读这本书。
关注@善用网文：每个思想，都会发光！
读书提升认知，知识改变命运！
