无戒学堂年度IP营打卡第222天，1739字，累计281121字】

很久没有这么静下心来读一本书了。我从8月16到8月31日，除了周末，一直在断断续续地读《当下的力量》这本书，也不是读得晦涩，主要是很多内容需要细品，还不能过度思考。本书共写了13篇读书笔记，平均每篇约1500字左右，有摘抄，有我自己的理解，还有部分实践，内容比较繁杂。我最主要的收获远远不止这些，它在我心里，好像打碎了一些东西，又重组了一些东西。

《当下的力量》是德国埃克哈特.托利的著作，他29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

“你生存在这个世界就是使宇宙的神圣目标得以实现。你看，你是多门重要！”扉页的第一句话，就带给读者浓浓的能量！

本书共分为十章，首先作者指出，人类受苦的根源来自我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题是我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。

作者举了一个很形象的例子：现在是半夜3点，你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着。引发你怒气的人早已安然如梦，那件事情其实已经过去了。但是你的思维却不放过你，一再用它旧有的看事情的模式解释那个人多么对不起你,那件事会让你多危险、多丢脸、多麻烦......想不完的！这就是病态的思维，制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。

第一次看见这些内容，我止不住怀疑，这不就是我嘛?？我的前半生一直活得特别拧巴，小时候，不敢放肆地玩，想要做个乖巧懂事的孩子，上学后，一直过得敏感而脆弱，一次成绩都可以让我感觉天崩地裂。

所以，机缘巧合，我邂逅了《当下的力量》，一把神秘的钥匙向我砸来。我长久地沉溺于这本书所描绘的神奇世界里。原来，这个世界不是非黑即白，也不是只存在于我们看到了这些，我对自己的了解，人们对于人类的了解也只是“冰山一角”。

“活在当下”犹如当头棒喝，让我醍醐灌顶。当下有我所有想要的东西，当下也是我唯一拥有的东西。过去已经过去，不会再来；未来还没来临，你也根本不可能去掌握它。未来就算一定要来，它也一定是以“当下”的方式。

如我一样的敏感的普通人，最大的障碍就是明明人在现在，可是脑子却跑到了过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。或者是人在此刻，脑子跑去了未来，于是产生了压力，焦虑，恐慌。

跟着书中做，首先要有“觉察力”，随时观察自己脑袋里面思维的能力。每个人的脑袋中都有个“小我”，运用得当，它让你按照以往经验避免很多生活陷阱，控制不住，它就化身小恶魔，随时扰乱你的生活。

作者一直强调“无意识”，很多思维都是无意识的，所以人类会疯狂，我们的人生会失控。我们可以试着去冥想，去觉察，去感受那个内在的自己。慢慢的，我们会变得平静，我们想要的，我们的“意识”都给带给我们。

本书中的“未显化状态”就类似于“老子的道”，它是天地万物形成之前就存在的混沌状态，是万物的源头，但是它从未诞生，也从未消失。这些听起来很是玄妙，但是，我们越多地接触它，我们就越能感受到生命的能量，也越能在“外显世界”中过得好。

书中的最后还讲解了“开悟的爱情关系”、“超越幸福与不幸”等，这些都有很强的生活指导意义。比如“爱情关系不是用来使你快乐或满足的，如果你仍想通过爱情关系来拯救的话，那你将会一次又一次地遭受挫折”，这就影射了现实中多少靠爱情拯救人生的可怜人。

读完《当下的力量》，我的生活也发生了很多明显的变化。迄今为止，这是对我生活影响最大的一本书。

读这本书的一周，我的情绪开始平和，不再患得患失。每天睡前我会在练习下冥想，放空自己，我试图寻找那个内在的自己，然而我闭着眼睛，只能看到黑暗。稍不留神，思维就会闯进来捣乱，要么是想到了快递没拿，要么想到电动车没充电等等。当我越来越关注自己的呼吸，自己的手指，躯体，我会慢慢沉定下来，晚上睡眠也变得特别好。

后一周，我的情绪有些反复。与以前相比，我最大的进步是，每当我想冲着土豆大喊的时候，就会有个冷静的我跳出来，默默观察着那个歇斯底里的我，然后我就很快恢复正常。这半个月，亲子关系明显改善。

我对书中的“内求”与“活在当下”的观点十分认同，实践还待反复验证。我想，我应该每隔一段时间就来读一下《当下的力量》，汲取下力量。