不早起依然可以半小时做好早饭和中饭,吃早饭,学英语。。

太多鸡血文章高度赞扬早起后人生的脱胎换骨,我也十分笃定早起的重要性,而且必定会有巨大改变。

无数次睡前信誓旦旦地说:“明天一定要早起,做个不一样的自己。”结果第二天总是拖到最后一刻才懒洋洋的踢开被子。

只能怀着愧疚之情自我批评一顿,第二天接着重蹈昨天的覆辙。

挣扎在恶循环内出不来,真心觉得自己好差劲。

直到听到潇洒姐回答网友问题时,不经意的说:“早上都要睡到7:30后起床,7:30前起床很艰难。”那一刻我开始重新审视早起的观念。

潇洒姐说:她相信人群是按照“一八一”分布的。

百分之十的人先天自律性极强。说早起就早起,说睡觉就睡觉,说学习就学习,说做什么事情就立马执行。

还有百分之十的人特别懒散,永远不能按照愿望去实现自己的计划,每天写计划,就是无法坚持打卡。

中间的百分之八十。在有人影响时动一下;或者他人推一下,能够动一动,但通常是在一个周期内。

潇洒姐更直言不讳的表示自己属于百分之八十中的一员。

潇洒姐的坦诚让我重新看待“早起”。

既然自己很难早起为何要如此折磨自己呢?成不了百分十的人,那就努力成为百分之八十内的佼佼者。


李笑来在《把时间当作朋友》这本书阐述了“时间串联着用”,一个时间段内完成各项不同的任务。

很受启发,开始了不早起,努力爬到百分之八十的前列的计划。

8:30上班,路上需要一个小时不到,保证7:30前出门就可以了。于是利用这半个小时我做好了四件事情。

1:制作早餐

2:制作午饭

3:吃早饭

4:听VOA

前一晚把第二天需要的食材准备好,米饭预约在电饭煲内。

7:00起床,先喝口保温杯里的温水。

去厨房,锅内加水放入一枚鸡蛋,自制的馒头放在蒸笼内(可换成红薯,山药等等),倒杯牛奶在微波炉内转一分钟加热(有时会DIY各种五谷杂粮糊,只需在搅拌机内短短几十秒就好了,超级方便。)

图片发自简书App
再另起一个锅加水,制作中午的菜---水煮虾。(可换成清蒸鲳鱼,花费时间都较短)

两个锅子同时开火,接着我转战卫生间。习惯于一边上厕所一边刷牙。还会打开手机无意识的听VOA。

厕所忙完差不多需要13钟。两个锅内的食物也都熟了。

早餐装盘,水煮虾的锅快速清洗干净,准备烧绿叶菜。

因为绿叶菜隔夜吃会产生亚硝酸盐,长期吃对身体不利,因此特地买了保温饭盒,早上起来烧菜,目前经常炒的事青菜,菠菜,苋菜。。。

(推荐一个凉拌菜的酱料,备受家里人的好评:麻油一小勺,酱油生抽少许,加入糖,盐一点点,还可以放入花椒粉。搅拌均匀直接洒在戳过水的蔬菜上就行啦,清爽好吃不油腻。)

趁炒菜的空隙切水果,摆些坚果类食物。早餐就全部准备好啦。最后装中午的饭菜。中午就可以慢慢享受啦。

当然有些荤菜花费时间较长,我会前一天弄好,放冰箱,第二天早上直接在家里热好,就不用中午在公司跟同事抢微波炉啦。

图片发自简书App
早饭开动啦,10分钟,一顿营养又健康的DIY早餐。

自从在家吃后,已经越来越不喜欢外面油腻腻的早餐。

半个小时,串联的使用时间,并没有慌张,反倒是成就感十足。

也因为早上做很多事情,现在偶尔会6:40就起床。算是实现早起小梦想的一小步吧。但纵然7点起床也不会像之前那样罪恶感。因为我很努力的做了很多事情。

所以,如果困恼于无法早起的你们,学会串联的高效利用时间,说不定会更舒坦快乐呢?

不早起依然可以过好一天哦!

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