每天我都在读书学习。昨天，因为听说了一件关于我的事，我心绪难平，晚上看书的时候，没有任何人打扰，却不断走神，思绪飞到别处，难以专注到学习上。
又浪费了一个晚上。
年纪轻的时候，读书学习几乎没有私心杂念，专注认真。也许，是年纪小，经历少，没有那么多事干扰吧。
以前没有认识到这专注的力量。见到那些讲专注力的书和课程，觉得很好笑，难道专注不是天生、自然而然的吗？
现在看来，专注力应该被重视，有意识的训练。
假如下一次还会遇到事情令我感到心绪难平，在学习工作前，我就要处理好这种情绪。
想一想为什么会有这种情绪？不好的情绪由不好的结果引起，如果能解决，解决的办法是什么？不能解决，既然难以挽回，就接受它，让它过去，免得影响下一个好结果的发生。
总之，在心理上排解情绪，不要逃避，直面它，思想想通了，再运动一会，来一个鼓励自己的仪式，基本也能控制不良情绪了。
