本文几乎浓缩了习惯类的精华，差不多花了我两个上午的时间整理，看了类似话题的300多个回答，100个5K赞以上的答案，把对我启发最大，家人朋友赞不绝口的40个答案（所有答案回答加起来估计有百万赞了），加上自己深度理解和思考，一共整理分为四个大模块，绝对让你醍醐灌顶，受益匪浅！

我都忍不住看了四五次，并且整理了思维导图（建议你点赞+收藏后慢慢细看）

一、生活类

1、早晚刷牙，饭后漱口。不要小看了这个习惯，我爷爷如今96岁高龄，保持一口好牙，就是几十年如一日的坚持早晚刷牙和饭后漱口的结果。

2、每天清洗私处，勤换内裤。换下来的内裤不能攒着，立刻洗干净，阳光下晾晒或者开水消毒。这能预防80%的妇科病。

3、早上醒来先别急着起床，先伸个懒腰。打开全身经骨，想一想今天比较期盼的事情，（比如，要去看喜欢的电影，吃喜欢的美食）这样一天都会觉得很幸福，而且有利于唤醒大脑。

4、把房间的灯泡换成暖光灯。暖光灯没有蓝光，更有利于入睡，即便半夜醒来开灯，也不会因为灯光而影响睡眠情况。

5、再晚再累也要坚持护肤。护肤是一项你付出多少就会得到多少回报的事情，不要偷懒。

6、坚持自己做饭，少吃外卖。经常吃自己做的饭皮肤和身体健康确实会好很多。外卖因为不可控因素，所以没法保证干净，如果真的没办法得点外卖，也要点有品牌的，或者多看看店铺评价。

7、出门前检查物品。保证钱包、证件、手机等重要东西一个不落。

8、随身携带纸和笔。确保能随时记录下信息，或者号码，这个习惯看似小，实际能大大提高你的效率

9、定期清理房间，扔掉不用的东西。东西堆积太多，显得凌乱，房子买回来，不是用来堆放无用的物品的，定期清理，也能梳理自己的情绪。

10、出门时要记住，伸手要纸钱。出门的时候记得卫生纸和钱。特别是卫生纸，适用于每一个人的一个小习惯。

二、学习类

1、自我麻痹和假装努力，比放纵更可怕。拼命减肥，但零食不减；通宵学习，但平时不听课；失恋了才知道不够关心对方，你呈现出来的假象感动了周围的人，但只有你知道，你的痛苦是罪有应得。

2、学会阅读。学会速读和精读，提高单位阅读量。学会读一本书或者一个单元的目录、图解和插图，提前了解内容，获取更有效的信息。当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别要弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。

3、主动学习。坚持主动学习，是你拉开与他人距离的开始。

4、坚持看书，保持输入。你看问题的眼光也会发生改变，这个习惯会在你日后的人生中得到体现

5、养成每天写清单的习惯。每天睡觉前把次日要做的事，写好清单，合理安排轻重缓急事件，能够高效的做事。

6、养成终身学习的习惯。学到老活到老，不是一句话而已，智者是在不断学习中形成的。

7、不逼一把自己，你永远不知道自己有多优秀。只有不断的跳出自己的舒适区，学习一项新技能的时候，逼一把自己才知道自己的潜能有多大，学习这种东西，谁都一样，没有捷径，潜力都是逼出来的。

8、 坚持写作。坚持每天书写的习惯，可以训练逻辑思维能力，也是对自己的投资。

9、每周看一部豆瓣高分电影，并且写影评。坚持看电影，体会不同的电影人生。

10、学会管理实践，追踪“时间都去哪了”。我手机上下载了一款 APP——谷歌日历，不仅提醒我将要做什么事，还能记录我已经做过的事。我的习惯就是没完成一系列工作，就把他们填在日历中。

三、人际交往

1、自己错主动道歉和解释，他人错只给第二次机会。如果自己有错，请主动承认错误，没人会真的怪你的。如果自己误解或伤害过他人，一定要专门去道歉和解释。如果他人错了，给人第二次机会，但不要给第三次，圣经上说过：凡第二次犯错者，必有第三次。

2、 不要过于高估你和任何人的关系。我姑姑年轻时候问她的发小「你男朋友咋没胡子呢，像个公公一样呢」，导致姐妹恩断义绝，至今未恢复。她说她当时以为发小不会生气。

3、 不要表达自己的优越感。没人喜欢和一个优越感爆表的人在一块。如果你没实力，会被当小丑。如果有实力，那嫉妒是一种很可怕的感情。

4、多在背后说别人好话。听到的所有人都会觉得你是个真诚友善的人，会大大提升对你的好感度。

5、求人不可耻，可耻的是求人还没礼貌。没礼貌的人会被讨厌的，本来能帮你的人都会撇开你。

6、学会适当地展露自己的人设。在合适的场合适度地显示自己的人设，很容易吸引到同类。我大学在第一次自我介绍中说喜欢动漫和游戏，然后下课就有人来撩，我俩成了四年来最好的朋友。

7、不要在背后打探他人隐私。过于三八会让别人对你怀有戒心，影响人际关系。

8、不要轻易和人讲自己和谁有矛盾。会被有心人利用，被大嘴巴扩大，被吃瓜群众看笑话。

9、作为新人的时候，可谦虚但不可卑微。大家刚加入某个公司、组织，都有作为新人的时候。有些老员工喜欢糊弄、使唤新人，会让你做很多本该他做的事。保持自己底线，不要啥都答应，不然别人就会习惯使唤你。

10、不要表达自己的优越感。没人喜欢和一个优越感爆表的人在一块。如果你没实力，会被当小丑。如果有实力，那嫉妒是一种很可怕的感情。

四、健康篇

1、不要憋尿，每天保证至少2000毫升水的摄入。水是人体不可缺的一部分，是生命之源，多喝水，可以促进体内有害物质的排泄，不要憋尿，及时排空膀胱。

2、最高性价比的身体投资：不熬夜、定期运动。坚持早起早睡，定期运动，是对身体的养护，女公子99现在每天晚上十点左右入睡，第二天6点起来，晨起健身，读书，写作，一天充足又愉悦的过度，身体状态特别好。

3、每天按时吃早餐。 早餐很重要，不进食早餐，人体就会消耗体内储存的糖元和蛋白质，同时会反吸收留在肠道的大便，对身体健康非常不利。

4、每年做一次身体体检。养成定期去体检的习惯，早发现、早预防。

5、不要跷二郎腿。一是 形象不好，显得没有礼貌。二是会让你的脊柱变形，骨骼变形，长期压迫你的神经，偏瘫和中风是这么来的。

6、每天睡前保持泡脚的习惯。有句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟能够发挥保健作用，提高身体免疫力。

7、多到户外走走，吸取新鲜空气。 隔着窗棂，看着窗外明媚的阳光，懒洋洋的洒在花草上、广场上、跑道上。多到户外走一走，看看名山大川，感受世界的辽阔之美。养成习惯，多走走，多看看。

8、养成午睡的习惯。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

9、养成自律的习惯。严格管控自己的作息时间、饮食习惯以及提高工作效率，养成自律的习惯后，我的人生也发生了翻天地覆的变化，创造了越来越接近我想要的生活。

查理·芒格有这么一句话：“无论何时，如果你觉得有东西在摧毁你的生活，那个东西就是你自己。”

PS.看到知乎的好答案，顺手点个赞，不用担心找不到了，以后也能经常收到类似好回答。

作者来自【女公子99】