001 回归身体得自由
人总是需要“追随我心”，听从身体的指引，从它那里去寻找答案，最后会发现: 的确可以获得生命的真正自由。
002 身体与心灵
无论快乐或痛苦，都会在身体留下痕迹，心理出现问题早晚会暴露在身体上，癌细胞就很可能是由被压抑的情绪“生产”的。所以，真正的健康需要身心融洽和谐。
003 积极让人生更美好
积极是心灵的养料，能让你更容易看到生活的多姿多彩，也能让生命之树越加茂盛。
004 把别人的机会还给他
不要盲目地替别人承担事情，即使这会给你带来成就感，但客观上也限制了别人的发展。
005 共情力
提升共情力就需要修炼下同理心，善于换位思考，这才有利于事情的解决、关系的融洽。
006 身体智慧
除了不断刷新认知，还要同样关注身体，身体会“说话”，因为神奇的人体有自身运转规律，也是有智慧的。
007 解析抱怨
抱怨是由于要逃避身心的痛苦，而选择向外界释放负面情绪。但当我们认识到情绪不太好，身体也莫名地不舒服，往往就需要注意身体“遗弃”抱怨了。
008 主动休息
身体是很诚实的，当你抽不出时间休息时，那就得专门“腾”出时间生病了。
009 知行合一
知行合一才能减少矛盾跟痛苦，更快渡人到彼岸，助人到达诗与远方。
010 简单而真诚地道歉
真正自信的人是敢于否定自己的，所以错了就坦诚真心地承认，这反而会赢得别人的尊重与好感。
身体知道答案，那你知道吗？
