文/然雪婵
01
搬新家之后，老妈就与住隔壁的睿玲阿姨熟稔起来，并且赞不绝口。
起初我见到她，并不相信她比老妈还年长几岁，那般精致好看的模样，与刚三十出头的轻熟女相差无几。
睿玲阿姨是北方人，身材高挑，虽承袭了北方女人骨架粗犷的特点，但在她看来，却很匀称，毫无一点壮硕之感。
穿起旗袍来并不输电视里漂亮的女艺人。
皮肤虽略显松弛，但肤色却是饱满透亮，带点微微桃花色，脸上无痘无斑；
尤其那双眼睛，丝毫看不到五十几岁女人的疲态呆滞。
眉眼盈盈，眼神深邃睿智，眼波流转间，尽是阅尽世事后的淡然笃定。
配上她淡淡的妆容，整张脸显得生动而韵味。
如今她两个孩子都已毕业工作好几年，她酷爱读书，也早已厌倦了职场的你来我往争锋相对.
于是干脆辞了高管一职，自己经营一家书吧，每日与书为友，也给爱看书的人提供一个清净之地。
我回家住的那几天，每次晨起去跑步时都会遇上一身运动装束的睿玲阿姨，体态轻盈，偶尔我跑不动的时候，她却仍然脸不红气不喘。
她说跑步这个习惯她已经坚持了近30年，天气好就出来跑，天气不好就在家的跑步机上跑，日日如此。
除此外，瑜伽是她的最爱，我去她家拜访过，她家有一个封闭式阳台就是她专门练瑜伽的地方。
而老妈最赞不绝口的就是阿姨的生活方式。对于老妈这种管不住嘴的老人家来说，阿姨简直是标杆一般的存在。
阿姨自生完第二个孩子之后，便坚持素食饮食，所以每次做饭，她都会多做好几个菜，保持全家的营养均衡。
并且早睡早起，从不熬夜。也因为她，全家人的生活习惯都很健康。
于是，她的身体机能一向比常人好许多，并且每年的体检各项指标都很正常。
此外，无论那天多忙，她都会抽出一个小时阅读。
我替老妈去阿姨家借书时，不止看到满书架的书籍，还有一柜子的笔记，得她应允，粗粗翻了几页，上面飞扬的行书记载了她这几十年对于每一本书的思悟。
我问过她如此高度自律的生活持续了这么多年，会不会很辛苦。
她笑道，开始确实是痛不欲生，因为是北方人，本就无肉不欢，而且生了孩子之后变懒了许多。
可是看着自己的身材严重走样、壮得跟男人一样，皮肤也因为吃多了荤腥而蜡黄无光斑痘横生，她才开始意识到自律的重要性。
她说，起初做这些并没有想太多，全然是为了保持好看。但是坚持了很长一段时间之后，发现自己越来越好看了，甚至现在都能穿得下30年前的旧旗袍，之后也就甘之如饴了。
后来她才更深地了悟到，自律本就是反人类的，而世人都渴望自由。可只有当你自律了，你才能获得真正意义上的自由，身体的，心理的，灵魂上的。
02
层次越高的人越自律。
自律是成功的关键。
良好的身材里藏着你的自律。
......
在正能量盛行的今天，自律是我听得最多的一个词，并且涵盖了生活和工作的方方面面。
我记得之前听过的职业经理人的一堂课上讲了自律的五个支柱：
自律由五条支柱支撑，它们分别是：认同事实（Acceptance）、意志力（Willpower）、面对困难（Hard Work）、勤奋（Industry）以及坚持不懈（Persistence）。
如果你把每个词的首个字母取出来，你便会得到“一条鞭子（A WHIP）”。这条鞭子便是鞭策你自律的关键。
可见，当你内心有了一个具体的目标，在任何情况下，你都可以依托这五条支柱的支撑，接近这个目标。
最近热播剧《人民的名义》，剧中不仅剧情一波三折、人物格局错综复杂，并且老戏骨们的演技、颜值和身材都很在线，看得一众吃瓜群众目瞪口呆，连连点赞。
最让我印象深刻的是主演沙书记的张丰毅大哥。
他今年61岁了，但仍老当益壮，瞧着像四十出头。
他常年保持着6块腹肌，每天早晨7点起床跑步，不抽烟不喝酒，饮食清淡节制，每日必去健身房。
如此自律的他，绝对秒杀当今一众高颜值无演技的小鲜肉。
在有一期的《王牌对王牌》中，他倒立直行几分钟，脸不红气不喘，并且与小鲜肉们PK劈叉，也是毫不逊色。
当被问及如何做到的，他淡定道：“我平日里就是一边劈叉一边读书的。”
在荧幕上也可以看到他精湛杰出的演技，那张浩然正气的脸以及举手投足间坚毅凛然的气魄，都足以折射出他几十年如一日的自律和修行。
一个字，帅！
而看到针对“一一六”事件开记者招待会饰演达康书记的吴刚一身笔挺西装出镜时，也着实惊艳了一把。
典型的穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，没有啤酒肚，没有双下巴。
这个年纪身材肥瘦均匀，身姿挺拔，再配上大长腿，绝对是那个年纪里的个中翘楚。
50多岁的年纪，寻常人大多都会放纵自我听之任之，而吴刚却时刻严格要求自己：他每天都要坚持跑步五公里和游泳，演戏之余还要去健身房，如此自律终养成出众的气质与身材。
由此，这部集结了众多老艺术家的影视剧，满屏的正气，并不输小鲜肉的好看颜值，看着比那些没有营养的偶像剧要亮眼太多。
好看的人，都自带自律属性。
那些苦行僧一样、刚开始如同酷刑一般的自律生活，若能坚持下来，就是一种无可抵挡的人格魅力，连岁月都不忍辜负。
03
著名心理医生斯科特·派克在著作《少有人走的路》里反复强调自律：
人生苦难重重，而解决人生问题的首要方案，乃是自律。
三十岁之前的样貌，是父母给的，三十岁之后的仪态，是自己练的。
一个自律的人，一生都会活得好看又精致。
由此不得不想起中国历史上美了一辈子的美人宋美龄，她活到了106岁高龄，这完全得益于她超强的自律。
她每日少食多餐，荤素搭配，并且每日严格控制体重，每日睡前都要坚持灌肠排毒和按摩；
她高雅的情趣和文化背景让她有着极高的修养，更对情绪有着超强的自控力，所以她一般很少生气和抑郁，就连每日的阅读和绘画都能让她身心舒泰；
她坚持早睡早起，从不熬夜，每日晨起必会散步一个时辰，她喜欢爬山，也常旅行。
于是，在她年过六旬时，她看上去依然青春焕发，光彩照人；而在她百岁时，她的肌肤依然白净细嫩，柔软润泽。
正是因为她在饮食、运动、养生、作息方面的高度自律才让自己好看而精致地活了一世，就连最后也是优雅而体面地与这个世界告别。
身边一些姑娘不屑地说，人生短短几十年，如果不能想吃就吃，想做就做，那活着还有什么意义，活得自由点多好。
她们虽然也希望自己好看点，但最终，她们输给了懒惰和欲望。
并且，她们往往以自由之名放纵自己，对自己的状态听之任之，任由自己往包租婆方向发展。
但其实缺乏约束的自由，并非真正的自由。
“自由”并不是随心所欲，不是你想做什么就做什么。
乔布斯说过：“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
而好看，能支撑起一个人最基本的自信，也能获得一种最接地气的自由。
当你的身材能驾驭不同款式的衣服，当你的脸蛋无惧岁月的检阅，当你的修行能匹敌世界上任何一种苦难，你才会获得真正的自由。
你会感谢当初那个不断和内在自我死磕的自己。
