你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
一、习惯养成
✅写作
早上复盘 ✅
文笔练习-待安排
故事、图文笔记-待安排
✅运动
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈✅
跑步机 -✅ 我太厉害了，跑了20分钟，今天一共跑了5公里左右
马甲线 -待安排
✅饮食健康
早晨：鸡汤+饼干+咖啡+豆浆✅
午餐：外卖轻食鸡腿肉+豆包✅
晚餐：鸡汤+黑芝麻糊+零食✅
✅复盘与日记 累计51天
坚持得很好哦。
坚持复盘51天了，坚持下去！
✅休闲娱乐、成长安排
自己做了鸡汤，很棒
唱了会歌，学了2首新歌，更新了下曲库
洗澡了，护发了、护肤了
晚上手机还是玩得有点多，下次改进下，睡得太晚了11:40，因为看封神来着
11:40睡觉的，下次早一点，争取11点之前
✅工作安排
跑步、梳理一下工作内容，值班，定计划文档，跟进脚本、方向，晚上早点回家
晚上好好休息+洗澡
晚上吃鸡汤
做季度计划、周复盘
读书！做笔记，写一写自己喜欢的东西（如果有时间）
留服认证
希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）
睡前能不能看看纸质书，好几个月没看了，大概11:00之前睡觉，别太晚回家了。厉害，已经开始了
✅计划总述：
主要就是：完成工作+自我提升+学习。
✅坚持早起52天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持52天！！✅
睡觉时间：11:40✅ 继续努力早起
少看手机，看一下纸质书籍
✅坚持冥想52天
睡前冥想✅
晨间冥想52天✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。
✅感恩日记
感谢我在影响圈里面可以付诸实践，可以做力所能及的事情来推动我的成长，我虽然不能改变别人，但我至少还可以改变自己，做自我提升的事情，改变自己的看法。
感谢我还在上行的路上
感谢每天都可以有进步
二、输入方面
✅听书140天 阅读 累计8天
计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅
其他：
留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下
看有无体力而安排
