1 昨天中午报名参加北京市马拉松协会协助的美国心脏协会（AmericanHeartAssociation，简称AHA）的心脏救护员课程，以前我参加过向东东大夫的心脏复苏的培训，感觉很有启发，这次再次培训，感觉很不错！对社会公益开始有了新的认识！
2 下午精力恢复，在工作中沟通有条理、有逻辑，与同事们做出卓有成效的沟通，在沟通时，我也感觉到自信在内心的成长！感到快乐！我能够自信冷静的调整！
3 下班前，在evernote写了的知识笔记，反思了工作中的沟通和思维方面的可取之处和原因，因为原因的理解使我可以进一步改进自己的行动，提升我的价值！
4 昨天睡眠时间提前啦，今天的精力状态很好，原因有多方面，饮食方面，我注意了补充粥。睡眠方面，我努力早睡。运动方面，每天坚持晨练，每周坚持长距离的跑步
5 晚上快速地完成了，英语早读和英语听写，感到很开心！坚持中开始自信！
