在当下这个容易情绪失控，容易焦虑的时代，冥想成为了一种时尚，很多人都想通过冥想来寻求内心的安宁，然而很多人并不懂冥想的真谛，今晚颜汝老师将他从一位禅休大师那里学来的对冥想本质的感悟分享给大家，让所有人都重新理解了呼吸的意义🤔️
✍️冥想的本质是专注，正念的关键是当下
去年6月份，我辞职之后，忙碌了十年的状态突然按下暂停键，心里有诸多的不适应。一个偶然的机会，朋友推荐我通过冥想来让自己静下来，适应新的生活节奏。
我尝试过很多种冥想的方式，使用过很多不同的软件和课程，有付费的也有免费的，有播音类的也有真人类的。
一开始我很难完整地专注于一段冥想音频，思绪总是会不由自主地四处飘荡，每次冥想之前也会特意找一个安静的地方，保持一个特定的姿势，甚至还想过要买一个打坐的垫子，再放些香薰～
然而我发现越是刻意去冥想，越容易走神。走神之后又开始自责……后来我终于明白了冥想的本质，就像今天颜汝老师说的，冥想是为了让我们的思绪可以专注于某件事情，哪怕只有一瞬，注意力在一呼一吸之间，也是一次完整的冥想，并不是一定要持续几分钟甚至几十分钟才算是冥想。
冥想的精髓就藏在我们呼吸之中，当我们把注意力放在我们的呼吸上，就释放了大脑中各种各样的压力和烦恼，专注于当下，专注于正在呼吸的这个身体。
我们每时每刻都在呼吸，然而我们也很久都没有认真关注过自己的呼吸了。
冥想是通过关注呼吸帮助我们延长自己的专注力，当我们可以在一件事情上保持注意力的时候，同样也可以在其他事情上保持。
✍️冥想不是需要刻意的事情，随时随地都可以进行
颜汝老师分享的这个理念太重要了！如果我们总是要刻意去制造一个冥想的环境和氛围，刻意去保持一个姿势，冥想这件事就会成为我们的一种负担。
一天中可以做冥想的机会就变得少之又少，也总会有这样那样的理由出现～今天的环境和时机不适合冥想，明天再说吧！
而当我们明白了冥想是可以随时随地做的一个练习，哪怕在地铁上，哪怕在闹市中，我们都可以忽略身处的环境，关注于自己的某个呼吸，一次又一次地去关注它，让自己能够安定下来。
✍️冥想、呼吸和灵感的关系
为什么在讲关于灵感来源的主题时颜汝老师要讲冥想和呼吸？而且要用一个小时的时间把这个点讲透？
因为呼吸真的太重要了！而冥想的状态，就是可以获得灵感的时刻！
首先我们要知道灵感是从哪里来的，为什么有时候我们会失去和灵感的链接🤔️
我的答案是～灵感来源于我们和高维宇宙的链接，而我们失去这种链接的原因很大一部分和情绪有关！
所谓的灵感，就是突然出现在我们脑海中的一种好的idea，这是需要我们处于一种喜悦的状态下才能有的智慧。
颜汝老师今天也提到了特别重要的大脑区域，叫做杏仁核。杏仁核是负责储存我们所有和情绪有关的记忆和反应中枢，也就是俗称的情绪脑。
25岁之前，我们的理智脑都没有发育完整，情绪脑是占主导地位的，25岁之后我们平时看起来都是成熟的理智的，而当我们感到不安全或是有负面情绪的时候，杏仁核会发出一个强烈的信号，释放出巨大的情绪能量，把大脑盖子（理智脑所在位置）掀开了，这个时候我们就回复了情绪支配行为的状态。
而当我们处于负面情绪时，我们根本不会去关注自己的身体发生了什么变化，更不会去关注自己的呼吸和内心真实的感受，这个时候我们和宇宙高维智慧的链接就中断了，自然不会有灵感的来源。
情绪是一种能量，灵感也是一种能量，而这两种能量之间是同频相吸的，灵感会选择去到让它感觉快乐的地方！如果我们处于一种正向的情绪能量中，灵感也会如约而至。
很多人都是不断地做一些事情来在寻找灵感，其实我们需要的不是这样Doing（不断做事）的状态，而是一种Being（处于喜悦中）的状态。
那怎么样才能处于喜悦的状态呢？最简单的答案就是冥想，就是呼吸。
我们都知道情绪不好的时候深呼吸特别有效，这里面其实是有科学根据的，一呼一吸之间其实就是在给不断升温（处于愤怒或战斗状态）的杏仁核降温，让情绪恢复平静，回到安宁的状态下。
正所谓定能生慧，就是这个道理。所以，从今天起，认真呼吸，把握每一个感受呼吸的瞬间，停止四处探寻，你的灵感就藏在你的呼吸之中，只管喜悦，灵感自来！🤗
