大年二十九早上，张罗着准备再去采购一些年货，临去之前问老公：“还要不要买鱼？” “买两条吧”。他答到，“要不让他们收拾完后咱自己剁吧？”，“你可会剁，说话能不能过过脑子……”他怒道，中间夹杂着一些口头语，这个触动了我的底线，内心的愤怒蹭的升了起来，“我就是不过脑子”给他杠了回去，“你咋不去死呢”，“这是你说的？”“就是我说的”“想死你！我就不死！”此刻我内心充满了愤怒和委屈，我想着他为什么就不能好好说话呢，眼泪吧嗒吧嗒的往下流，真的是气死我啦！
延续我原来的模式，冷战——不理他！为了让他知道我很生气，让他给我道歉，我就故意对他冷眼相对！此刻在书写的时候，我真的是体验到什么是“杀敌一千，自损八百”了。
三十早上两个小时的站桩，不断跟自己的身体对话，清理这昨天情绪发酵的影响，同时觉察到自己很傻，为什么要拿着别人的错来惩罚自己呢？说脏话是他的事，道不道歉是他的事，愿不愿意改掉说脏话的毛病也是他的事，我被他的毛病给带跑了，我的情绪被他的几句话给控制了！我要为自己的情绪做主，尊重他，同时不让自己再受伤害！
此刻我从愤怒委屈的情绪漩涡里跳了出来，突然明白其实很多时候我们会不自觉得让自己沉浸在痛苦里，以获得对方的愧疚、道歉及周围人的支持，在这个过程里自己因抱有期待而有增添了一些派生情绪，对自己的伤害也会越来越大！
理清了这些之后，我笑了出来，真的是看着自己陷到情绪的漩涡里，去经验，够了之后自己再把自己拎出来！这也真的是没谁了，同时看到自己因坚持走成长之路而变得内心力量越来越强大，觉知力和自我调节的能力也越来越强！这就是我收到的丑陋包装下精美的新年礼物！同时感恩老公的“陪练”，内心与他和解的同时也在琢磨用点什么方法去影响影响他。
