1 号 友萍
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：4.14
【昨天青蛙完成情况】
【反思】
突破自己，追寻的想…
【今日三只青蛙】
正念冥想。
听课。
【100天践行目标】
1.形体上要达到理想体重108斤或标准体重115斤！性身高166米，体重62kg。
2.练舞，正念冥想补充睡眠。
3.不能说的计划也要死磕到底！
02-夏彬
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：4:30
【昨天青蛙完成情况】
家里搞卫生，洗晒被子。
1h运动+3个0.5h阅读。
软件学习未完成。
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】管住嘴:少吃，少说。
【今日三只青蛙】
上午公司各部门的绩效考核、不良品处置流程、经营规划扫尾和商讨，下午周会公布。
1h 运动+3*0.5h阅读。
一个产品的产能提高，如何解决？
【100天践行目标】
1. 每天最少1小时运动。
2. 每天3*30分钟学习（中医、英语、管理书籍））。
3. 每周末2小时软件工具学习。
03-钟亚慧
20181028时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：6.30
【昨天青蛙完成情况】
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】
【今日三只青蛙】
看书学习
视频讲解
运动一小时，早睡早起
【100天践行目标】
1.备考刷题1万题，有突破
2.身体状况好
3.学习习惯及生活有规律
4号庞洁
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：6点00分
【昨天青蛙完成情况】
【死党xx青蛙 完成情况】
亚慧
冷少
写论文2小时完成
跑步13公里完成
【反思】
【今日三只青蛙】
跑步半小时
看书半小时
初步完成两份培训文档
【100天践行目标】
1.百天读书10本，输出文章10篇
2.每天运动半个小时，运动后做拉伸
3.自学数据库，完成初期基本技能
5号 冷绍文
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：05:00
【昨天青蛙完成情况】
写论文2小时
跑步13KM
【死党3-亚慧，4-洁洁，青蛙 完成情况】
亚慧
洁洁
【反思】
只要用心去做，一定会有收获
【小确幸】和大家谈谈跑步，开开玩笑，聊聊天很心。
【今日三只青蛙】
论文开题报告写完
PPT开始动手
文章一篇输出
【100天践行目标】
1.每天英语学习1小时
2.百天读书2本
3.养成做计划和断舍离的习惯
6号 徐卓
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5:28
【昨天青蛙完成情况】
【死党胡柳 完成情况】
【反思】
刚开始，往前看
【今日三只青蛙】
参加开发区学习培训
下午处理投诉
带孩子练琴
收拾家
【100天践行目标】
1， 读书20本，看电影5部
2，减脂塑型，保持在150斤左右
3，把家收拾整洁，改变混乱状态。
7 号胡柳
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5:47
【昨天青蛙完成情况】
陪孩子玩
整理鞋柜，清洁厨房，扔一件旧物
减脂3步曲做2步
【死党xx青蛙 完成情况】
死党：徐卓 【反思】 还是管不住嘴，贪吃， 【今日三只青蛙】
1.运动三步曲，不吃甜食，运动，按摩
2.看完《内脏减肥的第一本书》
3.整理孩子的衣服
100天践行目标：
1100天读30本书不限类别 每天利用碎片时多看书争取3-4天看完一本书
2断舍离，整理家居环境 每天一扔，让生活和人生更简洁利落
3减重10斤以上 1.控制糖份的摄入 2.热身10分，瑜伽10分钟开始 3.紧肤乳加按摩
8号赵真
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：6:46
【昨天青蛙完成情况】
周晨会 完成
陪孩子上早教、写作业、玩 完成
家务 完成
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】
最近的捷径是没有捷径。
【今日三只青蛙】
听新闻
家务
陪孩子
【100天践行目标】
1，每周读/听一本书或杂志，并做输出
2，断舍离、整理，把家整理井井有条、温馨清爽
3，每周跑步两次
9号王海英~赵真
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5:40
【昨天青蛙完成情况】
【反思】
坚持运动才是健康之本
【今日三只青蛙】
讲一堂养生课。
晨间日记。
跑步2公里
【100天践行目标】
1.每周讲一堂养生课。
2.践行健康三大基石。
3.晨间日记！
11号李世杰 5.0
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5点30分
【昨天青蛙完成情况】
阅读1小时❌
跑步16公里✅
写文章1小时✅
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】
5.0时间管理，保持良好的习惯，朝着目标不断努力，加油。
【今日三只青蛙】
阅读2小时 早5点半
听书1小时 早8点半
核心+下肢力量训练 早10点半
【100天践行目标】
1.每天阅读3小时，每周完成一本书并每周输出文章
2.跑步核心力量练习+跑姿练习
3.每天听时间管理100讲，每天总结精华部分并分享。
12号巍巍
20181029时间管理践行第2天，倒计时98天。
起床时间：4.40
【昨天青蛙完成情况】
阅读一个番茄钟
冥想一个番茄钟
为家人做饭一个番茄钟
与家人享受美好周末
【反思】明确了目标，就要坚定走下去。
【今日三只青蛙】
运动一个番茄钟
准备分享课一个番茄
阅读听课一个番茄
【100天践行目标】
1.减脂10斤，到在140斤。
2.阅读10本书。
3.原创输出10文章。
13号曹娜
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5:05
【昨天青蛙完成情况】
居家整理完成
运动完步走完成
文章写作（关于工作）完成
【死党巍巍青蛙 完成情况】
完成✅
【反思】很多事物都有相关性，考虑问题时注意思考多个事物之间的联系。多角度看问题，并注意强化，避免陷入原有惯性思维习惯
【今日三只青蛙】
一节瑜伽课
阅读《复盘》30分钟
整理购买的书籍与课程
【100天践行目标】
1减脂10斤
2文章写作12篇
3养成自律习惯（整理方面）1 号 友萍
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：4.14
【昨天青蛙完成情况】
【反思】
突破自己，追寻的想…
【今日三只青蛙】
正念冥想。
听课。
【100天践行目标】
1.形体上要达到理想体重108斤或标准体重115斤！性身高166米，体重62kg。
2.练舞，正念冥想补充睡眠。
3.不能说的计划也要死磕到底！
02-夏彬
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：4:30
【昨天青蛙完成情况】
家里搞卫生，洗晒被子。
1h运动+3个0.5h阅读。
软件学习未完成。
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】管住嘴:少吃，少说。
【今日三只青蛙】
上午公司各部门的绩效考核、不良品处置流程、经营规划扫尾和商讨，下午周会公布。
1h 运动+3*0.5h阅读。
一个产品的产能提高，如何解决？
【100天践行目标】
1. 每天最少1小时运动。
2. 每天3*30分钟学习（中医、英语、管理书籍））。
3. 每周末2小时软件工具学习。
03-钟亚慧
20181028时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：6.30
【昨天青蛙完成情况】
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】
【今日三只青蛙】
看书学习
视频讲解
运动一小时，早睡早起
【100天践行目标】
1.备考刷题1万题，有突破
2.身体状况好
3.学习习惯及生活有规律
4号庞洁
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：6点00分
【昨天青蛙完成情况】
【死党xx青蛙 完成情况】
亚慧
冷少
写论文2小时完成
跑步13公里完成
【反思】
【今日三只青蛙】
跑步半小时
看书半小时
初步完成两份培训文档
【100天践行目标】
1.百天读书10本，输出文章10篇
2.每天运动半个小时，运动后做拉伸
3.自学数据库，完成初期基本技能
5号 冷绍文
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：05:00
【昨天青蛙完成情况】
写论文2小时
跑步13KM
【死党3-亚慧，4-洁洁，青蛙 完成情况】
亚慧
洁洁
【反思】
只要用心去做，一定会有收获
【小确幸】和大家谈谈跑步，开开玩笑，聊聊天很心。
【今日三只青蛙】
论文开题报告写完
PPT开始动手
文章一篇输出
【100天践行目标】
1.每天英语学习1小时
2.百天读书2本
3.养成做计划和断舍离的习惯
6号 徐卓
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5:28
【昨天青蛙完成情况】
【死党胡柳 完成情况】
【反思】
刚开始，往前看
【今日三只青蛙】
参加开发区学习培训
下午处理投诉
带孩子练琴
收拾家
【100天践行目标】
1， 读书20本，看电影5部
2，减脂塑型，保持在150斤左右
3，把家收拾整洁，改变混乱状态。
7 号胡柳
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5:47
【昨天青蛙完成情况】
陪孩子玩
整理鞋柜，清洁厨房，扔一件旧物
减脂3步曲做2步
【死党xx青蛙 完成情况】
死党：徐卓 【反思】 还是管不住嘴，贪吃， 【今日三只青蛙】
1.运动三步曲，不吃甜食，运动，按摩
2.看完《内脏减肥的第一本书》
3.整理孩子的衣服
100天践行目标：
1100天读30本书不限类别 每天利用碎片时多看书争取3-4天看完一本书
2断舍离，整理家居环境 每天一扔，让生活和人生更简洁利落
3减重10斤以上 1.控制糖份的摄入 2.热身10分，瑜伽10分钟开始 3.紧肤乳加按摩
8号赵真
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：6:46
【昨天青蛙完成情况】
周晨会 完成
陪孩子上早教、写作业、玩 完成
家务 完成
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】
最近的捷径是没有捷径。
【今日三只青蛙】
听新闻
家务
陪孩子
【100天践行目标】
1，每周读/听一本书或杂志，并做输出
2，断舍离、整理，把家整理井井有条、温馨清爽
3，每周跑步两次
9号王海英~赵真
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5:40
【昨天青蛙完成情况】
【反思】
坚持运动才是健康之本
【今日三只青蛙】
起床时间：6:30分
【今日青蛙情况】
论文三小时以上
英语半小时以上
饮食自律
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】
5.0时间管理，保持良好的习惯，朝着目标不断努力，加油。
【今日三只青蛙】
【今日青蛙情况】
论文三小时以上
英语半小时以上＋口语打卡
饮食自律
【100天践行目标】
1每天学习英语半小时以上，一定一定要坚持
2饮食控制和管理，保持身材，争取瘦5斤以上
3论文和工作完美收官
人生格言：坚持自律，心在路上，Keep going！
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
【100天践行目标】
1.每周讲一堂养生课。
2.践行健康三大基石。
3.晨间日记！
10崔雪婕 5.0
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：6:30分
【今日青蛙情况】
论文三小时以上
英语半小时以上
饮食自律
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】
5.0时间管理，保持良好的习惯，朝着目标不断努力，加油。
【今日三只青蛙】
【今日青蛙情况】
论文三小时以上
英语半小时以上＋口语打卡
饮食自律
【100天践行目标】
1每天学习英语半小时以上，一定一定要坚持
2饮食控制和管理，保持身材，争取瘦5斤以上
3论文和工作完美收官
人生格言：坚持自律，心在路上，Keep going！
11号李世杰 5.0
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5点30分
【昨天青蛙完成情况】
阅读1小时❌
跑步16公里✅
写文章1小时✅
【死党xx青蛙 完成情况】
【反思】
5.0时间管理，保持良好的习惯，朝着目标不断努力，加油。
【今日三只青蛙】
阅读2小时 早5点半
听书1小时 早8点半
核心+下肢力量训练 早10点半
【100天践行目标】
1.每天阅读3小时，每周完成一本书并每周输出文章
2.跑步核心力量练习+跑姿练习
3.每天听时间管理100讲，每天总结精华部分并分享。
12号巍巍
20181029时间管理践行第2天，倒计时98天。
起床时间：4.40
【昨天青蛙完成情况】
阅读一个番茄钟
冥想一个番茄钟
为家人做饭一个番茄钟
与家人享受美好周末
【反思】明确了目标，就要坚定走下去。
【今日三只青蛙】
运动一个番茄钟
准备分享课一个番茄
阅读听课一个番茄
【100天践行目标】
1.减脂10斤，到在140斤。
2.阅读10本书。
3.原创输出10文章。
13号曹娜
20181029时间管理践行第1天，倒计时99天。
起床时间：5:05
【昨天青蛙完成情况】
居家整理完成
运动完步走完成
文章写作（关于工作）完成
【死党巍巍青蛙 完成情况】
完成✅
【反思】很多事物都有相关性，考虑问题时注意思考多个事物之间的联系。多角度看问题，并注意强化，避免陷入原有惯性思维习惯
【今日三只青蛙】
一节瑜伽课
阅读《复盘》30分钟
整理购买的书籍与课程
【100天践行目标】
1减脂10斤
2文章写作12篇
3养成自律习惯（整理方面）
