挽回一个十年的老婆,首先你要有心理准备我建议你挽回的操作时间为10年因为你用十年造成了这个困局那也要花相应的时间去挽回然后你得去分析你的婚姻到底出了什么问题这个过程很痛苦一个是你很可能找不到方向一个是你需要局部的自我否定然后重整你的价值观念你说你做事太认真做了很多伤了老婆的事情但没有原则性错误说明你实际上并没有什么自我反省的意思你实际上是在自我开脱然后你说你做事荒唐没有担当又太在意你老婆结果婚姻让你麻痹你前后叙述转折了多少次啊你通过含糊和逻辑漏洞百出的叙述来说明你有悔意那是不可能我只看到一个慌乱的人。
一、降低矛盾点为关系减压
在恋爱关系中，两个人时常吵架是因为二者之间的矛盾点积累太多了，而男生不能做到体谅女生，于是一吵再吵。多次的吵架，女生感觉生活没什么希望了，感觉生活中有男朋友没男朋友一样，情绪爆发而导致离婚。这种情况想挽回女人心需要先分析你们之间的矛盾点在哪，多为对方着想，爱她为她改变，才能改善你们的关系。
二、承认自己的错误
当女方想离婚，说明她早已对你的任何都否认了，离婚之后你再说什么全是错的。怎样才能挽回女人的心?你需要认可她说的话，没有理由地赞同她，不必去还击。那样做关键是以便减少另一方的抵触度，进而减少大家中间的分歧点，让你俩创建共同性。你否认了自己，她还能去否认你不?
三、学会冷冻，给自己时间改变
前面提到了她对你有否定心理，所以在一段时间内不去主动出现在对方面前，也不主动去联系对方，不主动增加矛盾，就等于把你们的矛盾点冷冻掉。就像情感专家叶瑶所说：“冷冻是二次吸引中非常重要的一环，它具有在挽回中降低矛盾，降低压力的作用。”知道自己的问题，就要去改正，不然对方怎么会相信你改过了?而男生应好好利用这段时间，改正缺点，提升自己，一个更优秀的你才能更好吸引他。
四、学会换位思考，满足对方的内在需求
在恋情关系中，两人的关系是公平的。你不但不符合她的心里要求，就休怪她已不为这些关系资金投入了。调节自己的心理状态，别再将自己为管理中心了，学好相互理解，产生分歧时还要在意另一方的体会。在語言上忍让，日常生活多给与他守候，只要你真实考虑她的心里要求，她会再次爱上了你。
五、语言是沟通的桥梁
作为男人，被对方抛弃之后想要挽留老婆，应该说些什么，怎样才能让她回心转意呢?
“不必用于男朋友的真实身份质疑另一方的去向，严禁另一方和异性朋友相处。也不必去死缠另一方，质疑另一方，那样因此会造成另一方对你的抵触。愿意挽留另一方的心，还要摆恰好自己的心理状态，以“异性朋友”的真实身份和另一方沟通交流，说某些异性朋友说得话，那样能够减少另一方的预防心理状态，有益于挽留另一方的心，”
双方是有感情基础的，对方本身也很爱你很包容你，但是你的许多行为让对方感觉很失望在决心离开了。冲动说分手我想并不是你第一次伤害她了吧，她这么爱你不可能因为你这一次错误就不给你机会的，一定是给了你很多机会都没有看到你改变，只是攒了更多的失望，所以才决心离开。你现在说什么她都是不会相信你的。两个人在一起是因为快乐，如果你带给对方的烦恼和压力远远大于快乐，那这段感情其实已经名存实亡了，再爱你也是无法永远生活在一种失望中的。对方和你分开不是因为不爱了，而是爱不动了，她对你的愉悦度和满意度都是很低的。
