听说，你心情不好，许久未见的文字里，溢出挤出笑容的勉强。

我搜索遍脑海里不多的存货，却未有一字可以安慰。最后只能干巴巴的说一句，我也有过这样的时刻。

晚上睡不着，不敢结束这一天，早上不愿醒，不知睁开眼该干什么。一整天的浑浑噩噩，一天天流逝的碌碌无为。

其实，没有什么不开心的事，同样，也没有什么值得开心的事。片刻的笑容之后，是更多的落寞。无所适从的生活。

是谁说，平平淡淡才是真。可这样无波无澜的生活，死水一样，真的是生活么。这不是我要的，可又不知道我要的是什么。

脚懒在那里，心四处飘荡，连情绪都犯起懒来，不会笑不会气，情绪越来越难有波动。

有时脑子会突然跳出行尸走肉这个成语，那是一种什么状态，会不会是我这样的状态。

无聊至极的时候会想象，死亡该是什么状态。如果闭上眼不会动不会思考，会不会好一点。如果死亡不过是回归虚无，就像不曾存在过，似乎，也不错。如果不会痛不会怕不会感受不会思考，那该是什么样子。怕痛怕黑怕一个人又怕人多，却唯独不曾怕过死亡本身，甚至不曾留恋，如果告诉我不会痛不会怕，闭上眼就永远不再睁开，我想，我会同意的吧。

可后来，我还是走过那段路，走出那种无欲无求，甚至连生命都不曾想求的状态。然后会笑会哭，会生气会抱怨，这才是该有的状态。

我有想做的事，有喜欢的东西，有想要去的地方，有远远喜欢的人。有留恋。

人活着，总得有点执念，就像湖水，总得有点涟漪，才不会沦为一滩死水。平平淡淡，该是历尽沧桑的选择，不是闭塞视听的无奈。

你说你不知道该怎么做，身体倦怠，脑筋迟钝却又跳跃。深陷其中的时候，我也如你一样，想改变，却又无奈，就像看着自己坐在飞奔的马车上，明知前方是悬崖，却不知该怎么停下来。如今回首，我却也记不起，我是怎么走过那段荆棘。

我给不出什么建议，也给不了什么帮助。心灵是一个人的旅程，心灵的无助，没有人可以拯救。

我想说，其实如你一般，举目无措的人，还有很多，我是一个，你是一个，还有很多很多人。我们都曾有过那样一段日子，也都会走出来，你也是。

也许你不相信，就像当初，我也不相信。站在那个路上，举目茫茫白雾，全世界只剩一个人的无助。人往往只相信自己的眼睛，本能的摒弃耳边的声音。站着说话不腰疼，是反驳耳边那些声音最好的武器。

可你，真的不是一个人。你看不清的白雾中，真的有许多一样无助茫然的人。他们中的一些人，把他们的茫然，他们的无助，留给了文字。那些文字，会让你相信，真的有很多很多人，也曾站在看不清一切的茫茫白雾中。

我不知道该怎么帮助，安慰也只是无关痛痒。若说有什么可以拯救，文字，饮食，以及运动。

就算我现在说着，我都不相信，这几个词，未免太过矫情，我不相信，它可以拯救。但事实却是如此。

文字会帮你更多的认识你所处的状态，会告诉你你不是个例，也没什么大不了。在别人的文字里，流自己的眼泪。排毒结束，心情一片轻松。

饮食是一个，很重要却很容易被忽视的因素。不是因为减肥，虽然我直到现在还是会幻胖。糖是一种会让人开心的食物，对绝大多数人有效。可偏偏，糖也是一种会让人上瘾的食物。

说严重点，不负责任的说，糖有点类似吗啡。一点点，没有科学依据，也不负责。最开始的时候，心情低落，会想去吃点甜食，这可能是基因在作怪。吃了一口，心情确实好了一点，可还想要更多，再吃。随着吃的越多，效果却越来越微弱，不自觉的想要更多，然后成为习惯。当某天偶然发现自己，体重突然蹦到一个意想不到的数字时，却还是忍不住就吃一口最后一口，然后吃下超出预期的数量，继而陷入自责，心情更加不好，对甜食的欲望更大，从而恶性循环。

这个是我亲身经历，一个月的时间体重从九十蹦到一百一，并留下一些后果，至今还在恢复中。

当发现自己有点上瘾时，水果是最好的替代品。苹果橘子西红柿，选几种自己喜欢的，天然不加工的。

说完了饮食，就是运动了。普遍的说法是，运动是一件很需要毅力的事。之前我认同，现在，不怎么认同。就像人吃饭饮水，刷牙洗脸，同样也在运动，却并不需要毅力去维持，到点自己就去了。既然刷牙洗脸可以，运动也可以，这并没有什么不同。选一种或几种自己喜欢的方式，try to do it。很多事情，并没有自以为的那么讨厌。

书辅助内在，饮食和运动改变身体，提供更好的精力，心情会慢慢好起来。有想要的东西，不管是金钱还是权利，名还是利，都是件好事，不必自责。可能这跟我们从小接受的教育不同，但一不违法二不失德，争取自己想要的东西，并没有错。

走出一滩死水的生活，去笑去闹去难过去生气，别让情绪懒得动，给自己一点执念，才会愿意期待明天的到来。若是失眠，喝杯牛奶，若有时间，做顿早餐，给自己一个好心情，也给生活一个动力。