今天是2020年2月21日，同时也是我在朋友圈早起五点打卡的第365天。在这一年时间的节点上，为了制造点仪式感，特做此总结。

1 缘起

最初在朋友圈看到陈信诚老师分享早起打卡，观察了近一个月，慢慢心动，于是自己也跟着一起早起打卡。最开始早起打卡时，并没有严格要求自己每天都打卡，只是在工作日实行早起，后来才慢慢变成连续的。

随着早起的时间越来越长，慢慢认识了一批同样在坚持早起的伙伴，同时也逐渐意识到，凡是能做到长期坚持，持续行动的人，必定是自律，是能够持续顺应规律而去不断寻找方法的人，这样的人必定属于少数，这样的人必定是更容易成就自己的人，而坚持早起的人就是这样的人。试问这样的人会经常迷茫焦虑吗？答案很显然，肯定不会！而坚持早起，就是为了靠近这样的人，并成为其中的一员。

2 为什么要在朋友圈打卡

之所以选择在朋友圈打卡，是为了增加生活仪式感，同时借朋友圈的监督作用，给自己提供一个推力，让自己更好的去行动。因为自己吹了牛逼，就要做到，要不然就是自己打自己的脸。不都是说成年人的世界，最昂贵的就是面子嘛。

其实打卡时间越长，越会发现，并没有多少人在意自己是否实现了承诺，朋友圈更多的只是吃瓜群众。我们的冷暖只有自己知道，别人一点都不关心。也正是在过程中，我逐渐抛弃原来的那个假我，而逐渐找到真我，并逐渐建立起自己的内部评价系统。我发现真正能够激励自己行动的力量不是来源于外在，而是源于自己的内心。只要自己想清楚了，不管外界如何评价，其实根本不重要。

同样在持续早起的Yuxi老师之前有在朋友圈说，“打卡其实已经不再需要，因为坚持完全变成了一种顺其自然的状态。” 我想说对于长期一路走来的伙伴，打卡确实已经不再是为了获得推力，而更多演化成了一种形式，一种用来记录自己行动轨迹的方式。同时还有一个附加值，就是传递价值观，过滤朋友圈，找到同行人。

3 早起并没有那么难，就看你想不想

刚开始早起时会感觉挺困难的，因为你要把身体从一个长期固化的作息习惯中拉出来，这时身体肯定会不适应，所以这需要一个过程。而这个过程，正是在解决身懒的问题，其实这只是最基础的一步，真正考验持续早起的关键是能否解决心懒的问题，就是你到底有没有真正的想通想明白。当你解决身懒和心懒的问题后，早起就只是一个自然而然的过程了，不早起反倒会感觉不习惯。

现在每天早起的时候，我都会默默地对自己说一声，“战神起床！” 就像墨豆老师说的，“每次早起成功，都是战神战胜怂逼的过程。” 从起床，到简单运动锻炼，再到进入学习状态，我感觉每天早起都把自己活成了战神。想一下，人一生的成果不正是由若干个选择汇总起来的吗，你做什么样的选择，就会有什么样的结果。是战神，还是怂逼，都是自己选的？而一日为战神，百日为战神，持续之，终成战神。

4 持续早起的力量不在于惊涛骇浪，而在于润物细无声

正如前面所言，早起刚开始时并没有一下子带给我很多改变，而是产生了很多身体上的不适，比如犯困，没精神等。其实现在回头想想，持续行动的方法很简单，就是累了就休息，困了就睡一会儿回笼觉，没有什么大不了的。要知道，早起的作用是一个缓慢的过程，毕竟晚睡晚起陋习的形成是一个冰冻三尺的过程，现在想解冻肯定也不是片刻能完成的。

那持续早起365天，给我带给什么改变了呢，就拿一个简单的例子来说吧，早起让我更有信心和力量去做成其他事了，比如俯卧撑练习和每日记反思日记。我敢肯定的说，如果放在两年前，肯定坚持不了几天就歇菜了，而且还很有可能根本就不会做这样的决定。而到今天，俯卧撑练习已经持续95天，反思日记持续61天了。而这个过程中，我从来就没有动过停下来的念头。

其实早起本身并没有什么，它更像是一个孵化器，就看你往里面放什么，你如果放运动锻炼，那你就收获身体的轻松与健康，如果你放进去读书和思考，你就收获清醒的大脑。

在早起第271天的时候，我在里面放了俯卧撑练习。我从第一天5个开始，在不到65天时就实现了一次连续做100个的目标，而第一天时我一次连6个都不到。今天是我俯卧撑练习的第95天，现在我每天的早起运动是俯卧撑练习100+，外加几组下肢练习和短暂拉伸。

你如果问我，第一天有想到是这个状态，我肯定会说没有想到，这其实已经远远超出我的目标了。在此之外，偶尔我还会下楼去公园跑步，而放在之前我更多都是心动而腿不动，可现在只要心动了身体随即就跟着动起来，基本没啥阻碍和犹豫的。

另外，在最初开始早起的时候，我就安排了读书和思考，读书最开始就是看一些专业技术书，后来慢慢地，不仅有技术书，还读小说，哲学，心理书，更有佛经。其实想想早起读书学到多少知识并不重要，重要的是在这个过程中，有多少自己的思考。正是通过这段时间的读书和思考，让我的心慢慢静了下来，不再像以前那样时常焦虑与迷茫。而在心静下来之前，我有时就在想自己的人生是不是就这样了，日复一日，不会坏多少，也不会好到哪里去。可经历了这个过程，才发现自己真正的人生其实才刚刚开始。

5 365天是一个节点，更是一个新的开始

电视剧《天道》中芮小丹对她父亲芮伟峰说过这样一句话，“如果我的能力只能让我穷困潦倒，那穷困潦倒就是我的价值。” 其实只要自己认真做了，尽力了，结果就交给上天吧。

佛家讲因果。而凡夫畏果，菩萨畏因，说的就是我们普通人经常焦虑迷茫，过分害怕那个果，而没有去重视那个因，而因其实就是我们的行动和心态。看见别人取得好成绩，眼馋，羡慕，嫉妒，可转过头自己是该干嘛干嘛，这样的人不焦虑不迷茫才怪。说一千道一万，一行胜过万言，动起来就是了。

365天是一个节点，更是一个新的开始。2020年虽开年诸多不顺，但不可否认下一个10年将是我们最好的10年。或许我们在外貌上可能会变老，但只要心态保持年轻，状态和行动又跟得上，我们就一直是年轻人。

相信10年保持定力和心力，持续行动，持续思考，持续进步，必将迎来自己井喷式的爆发，所以我特别期待我的2030。