今晚在洗澡时，想起自己之前组织过一次KTV活动，会给参与的人员分组，然后，进行唱歌游戏，其实当时还蛮热闹的，整个气氛也很活跃，但是，我洗澡的那一刻却只想到在其中一个环节，得到的回应不够热烈。一些澡，我突然说了一句话：太糟糕了。
我意识到，我的固定型思维出现了，（观察）因为整个活动中的一个不完美的点，我给自己下了一个定论，认为自己做得不够好。
我接受，我产生了固定性思维，但是，我拒绝它给我带来的负面情绪。我应该给它取一个名字，叫做完美主义者，我要求自己的每个细节都要做到最好，这不可能，下次再遇到因为一个小缺点而否认全局是，我就知道我的完美主义者人格出现了。
是的，然后，我要教育它，没有人能做到完美，即使完美主义者完成任务后，仍然会有觉得遗憾的地方，请关注自己做到的，然后，再想想下次如何做得更好。
