读书、听别人讲课虽然是不同的学习方法，但本质是提高自己的知识为目的的。

大家也都很有共识，读书在金钱成本上是最划算的，特别是现在为知识付费的时代。

但真的是成本最低吗？不见得！因为有很多人喜欢买书，不一定详细看，就像曾经的我。

因为在阅读这件事上，我们最大的对手是大脑，自己和大脑的纠缠让我们把很多精力花在了开始阅读上，而没有下一步。所以，在理论上先了解到大脑的运作原理，有助于我们掌握一种心态，

那就是可以控制大脑，带着大脑阅读的状态。有了这样的心态，能力提升就是特别自然的。

⼼态，是⼀个⼈的⼼理状态； 练习，为了获得熟练技巧⽽经常进⾏某种动作。

如果，⼈⽣是⼀段要学会以练习的⼼态⽣活的旅程，

那么，是每天都做着熟练的动作，以保持耐⼼、专注和⾃律的⼼态？

还是，是以平静、从容的⼼态，完成既定的动作的旅程呢？

我想，应该是相辅相成的： 练习多了，⼼态⾃然稳定； ⼼态平了，练习也就更有效率。

读书如此，练习其他也是。

这让我想起了，辅导刚学轮滑的儿子的哪个晚上：

那时，4岁多的⼉⼦开始学轮滑。别看年纪小，但对自己有要求，希望能快快学好。

但对⾃⼰不可掌控的新事物的害怕、担⼼，加上⽐⼀起学习的⼩朋友进步稍慢⼀些，都让他有点⼩沮丧。表现就是，练习中不敢松⼿、也不愿意练习。（这不就是我们刚刚开始阅读的状态么……）

在他第⼆次上课回来，他脸上挂着⼩泪痕，真的很⼼疼。我在想，⼈这⼀辈⼦，不会因为年纪⼩⼩，⼼⾥的受打击感就能避免。

那么，我知道，这个时候，他特别需要我，需要妈妈⼀个⼤⼤的拥抱，需要妈妈⼀个⿎励的眼神，更需要妈妈协助他⼀起完成，更需要内⼼的⼒量与⽀持！（做一件困难的事情时，大脑会逃避，就像4岁的男孩，需要一个成熟人给他鼓励和协助。对！对成年人来说，这个人应该是自己！）

简化要求

在家⾥练习时，家⾥⼏个⼤⼈纷纷指点，都希望他尽快掌握动作要领，作⽤如何？毫⽆意义！还加重了⼉⼦内⼼的抵触与不满。我说，来，保持安静，现在只听我⼀个⼈的！ 当我和⼉⼦的⽬标只有⼀个：站起来，站稳！ 就这样，我们反复的练习，⼉⼦站得越来越快、越来越稳，并慢慢移动。 是的，抛开其他的想法，专注⼀个⽬标时，⼉⼦忘记了刚刚的失落。（读书也是简化目标，每天哪怕半小时，便于达成，完成比完美重要！）

⼀次只练10分钟

⼉⼦的脸上终于露出了笑容，我说：“来，今天到这⼉吧！”⼉⼦有点没听懂似的看着我，好像在问，我刚刚开始啊，怎么就停下了？我说：“⽬标达成了！”⼉⼦急切地说：“妈妈，我再 ⾛⼀会⼉。”“那⾛后2圈吧！”⼉⼦开开⼼⼼地⾛完，坐在我身边说：“妈妈，⼀会⼉我还想 练！”在兴奋的时候喊停，总有⼀种意犹未尽、对下⼀次的期待。（及时鼓励，才有信心接受接下里的挑战！）

慢就是快

陪⼉⼦上滑轮课，其他⼩朋友都⽐他年龄⼤，滑得⾃然⽐他好，我看出他内⼼的着急。休息时间，我跟他说：“宝⻉，根据我们设定的⽬标练习就好，其他⼩朋友有他们的⽬标。”但我也能感受到，安慰效果并不好！我⼜说：“宝⻉，哥哥姐姐们在学第3次的时候，跟你的表现 是⼀样的。现在他们⽐你滑得稳，是因为他们练习的次数⽐你多。”⼉⼦好像听懂了我的 话。“更好”的背后是次数+次数，没有诀窍。失落的⼩眼神⾥终于露出了期待和坚定。是啊！ 4岁孩⼦对⾃⼰的要求是“快快”学会，或者说他觉得⾃⼰有⾜够的能⼒让⾃⼰“快快”习得，他 还不知道，实现“快”，好的⽅法就是“慢”下来，⼀步⼀步⾛！（4岁的大脑会不断焦虑，我们要清楚地认识到慢才是快。）

学习轮滑，只不过是成⻓路上微⼩的⼀个练习过程，但其中的⼼态，却是⼀辈⼦需要练习的。

看着⼉⼦⼤汗淋漓的脸，我把他抱在怀⾥，他笑了，我流泪了。

我想告诉他： 我们的⼈⽣，就是⼀次⼀次的轮滑练习，练习⼼态、⼼态练习。

⼈的⼀⽣是平淡的，不过是今天练习，明天练习得更好，没有终点；

⼈的⼀⽣是绚丽的，练习的⼼态，看尽世间繁华。

读书，

除了知识边界的不断拓展，

更在心态上不断修炼。