最近的肚子减脂还是有点效果的，从139斤降到了131斤，用了大概三周不到的时间，看来有时候还是要相信健康科学的生活方式的，毕竟人家也是从科学的经验中研究出来的。
我一直不喜欢那种要靠节食的减肥行为，总觉得节食会让我的身体出现不好的问题，直到看到自己的肚子越来越大的时候发现好像不减肥已经是不太现实的事情了，否则肚子上脂肪堆积下来可以是很不好的，会引起各种各样的身体问题。
而且最近几年我缺少少了很多运动，特别是打球的球类运动基本上已经是少之又少了，加上应酬多摄入的多使得自己的形象一下子变成了大腹便便的，这小肚腩好像是一夜之间开始堆积起来的一样。
所以老婆觉得我也必须要实行摄入量和运动量的控制了，她认为我的身体不是到了中年发福的地步，而是真的摄入太多营养过剩的缘故，然后能量摄入的多了自然形成了脂肪储存到了我的肚子上。
所以老婆让我跟着她减脂，让我少吃米饭和猪肉，多吃蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，然后尽量不吃糖和甜品。这开头确实很难受，特别是不吃甜品，要知道我平常可是非常喜欢吃糖和甜品的，几乎每天都会吃很多，比如巧克力、烘焙蛋糕、糖果什么的我几乎来者不拒，因为我是真的喜欢吃甜食。
不过人就是这样一种适应性很强的动物，每天改变了自己的饮食结构，几乎也只难过了没几天，就习以为常了，现在差不多快三周不吃糖分和米饭了，好像感觉也没啥两样，因为五谷杂粮照样吃，鸡蛋蔬菜也不少，其实是足够我的能量供应了。
看来科学的减肥还是有效果的，加上我也开始锻炼了几次，走路也刻意多了一些，效果就出来了。既然有效果我想我还是会坚持下去把，希望可以减到恢复我以前的体重吧。
