昨晚碧霞教练我
1、主题是什么？
累
2、事件是什么？
最近在老家，总感觉很累，被碧霞教练支持后，看到自己背负了爸爸妈妈、弟弟妹妹的担子，想让他们过的再好一点，不忍心看到他们的疲惫、坚辛，他们不经意间流露出的无力，我都清楚的看在眼里，留在心里，总能感受到他们的可怜，不忍心看他们这样，想帮他们，不想让他们承受这样的压力。
3、即时反应是什么?
他们这样太累了，承担太多了，哪一天可能会被压扒下。
4、此刻身体的感觉如何？
小腹疼，牙床疼（右上），左右手背交替疼，左右肩、背交替疼，大腿疼（尤其左腿）。
5、内在对话是什么?
他们之所以过这样的生活，是因为之前我没能给他们高一点的起点，现在我已经不可能做到了，因为我得照顾孩子和家庭，有心无力，我内心也记得老师讲的，每个人都有自己的路，需要自己去经历和体验，我强加给他们我认为好的就是剥夺他们去经验和体验的权力。
如果他们都等着我来承担，我又觉得太累，承担不起，扛不住，他们凭什么什么都不干，单等着我来为他们负责。
不为他们承担、负责，就是我自私，只管自己不管他们死活。
6、内在感受是什么？
不公平，凭什么，我是老大就得为他们做所有，不做就是我不好（不对）。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候，家里偶尔有好东西或分配农活家务活时，我很想要（先选择），就会说，我想要（选择），妈妈就会说我，我先选了，不管弟弟妹妹难不难受，妈妈的话让我感觉我是老大，要先照顾弟弟妹妹，不能只管自己，那样就是自私。
8、发现自己有什么限制性信念？
只管自己（感受、需求）就是自私
做为老大（姐姐）不照顾弟弟妹妹就是不称职（不合格）。
只有照顾好弟弟妹妹，为家承担更多，才能被爸爸妈妈认可、有价值、有地位。
如果不强撑去承担，我就是无能的、弱小的，在家里就没有话语权的，没有话语权就没有地位，没有地位，就会被父母，弟弟妹妹随意指责、欺负，那样的话，我就生不如死。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我之所以承担（拯救）他们，是想让他们对我另眼相看，我是有能力、价值的。——要地位
爸爸妈妈并没有让我强撑承担去拯救，我这样做的目的，是想获得爸爸妈妈的认可和爱、弟弟妹妹的崇拜、欣赏和跟随。——要权力
得不到爸爸妈妈的认可和爱的话，就意味着弱小的我无法在世界上存活——要生存
10、可调整的回应和选择是什么?
我现在不是小孩了，已经长大成人，并有了自己的家庭和孩子，从内心放下对爸爸妈妈、弟弟妹妹的拯救，我选择尝试接纳自己无能、允许自己弱小。
