恐惧
基因决定我们是否遗传一种独特的特征，但环境决定基因是否能制造出某种具有“反应倾向”的蛋白质。基因控制着大脑的化学反应，但需要依赖环境来激活。
当遇到一种紧张状况时，我们的反应是建立在先天遗传、 后天经历以及当时特定情况的基础上。生活经历的不同造就了个体的独特性，面对一样的危险环境，不同的人与不同的恐惧反应程度。
童年喜爱光明，不喜欢黑夜。小时候在农村，夜里停电，黑色便从村后的树林漫过村庄，钻入房屋，爬上床，躲进孩子的被窝，那便是童年的恐惧，这种恐惧情绪，像缠住人类的绳网，愈挣扎愈紧。长大后发现更喜欢黑夜中的自己，回家的次数少了，但每次都期待停电。因为明白黑色并不不恐惧，是恐惧的人赋予了它恐惧的意义。
莫言曾提到在他的童年岁月的经历：
每到夜晚，村子里便一片漆黑，黑得伸手不见五指。为了度过漫漫长夜，老人们便给孩子们讲述妖精和鬼怪的故事。
在这些故事中，似乎所有的植物和动物，都有变化成人或者具有控制人的意志的能力。老人们说得煞有介事，我们也就信以为真。这些故事既让我们感到恐惧，又让我们感到兴奋。越听越怕，越怕越想听。
我如此地怕鬼，怕怪，但从来没遇到过鬼怪，也没有任何鬼怪对我造成过伤害。青少年时期对鬼怪的恐惧里，其实还暗含着几分期待。
死亡
如果每一次有用的细微的变异都能够保留下来，那我把 这个原则称为“自然选择”。
——查尔斯·达尔文 (英国自然科学家，1809-1882 年)
研究表明，如果有人预感健康状态不佳，通常正如所愿。负面预期将会影响我们的身体状况，长此以往，这些症状便会危害我们的健康。
一项调查还显示，如果使用阿司匹林的人被告知该药对肠胃有副作用，较其他一些对此一无所知的 使用者相比，对副作用有明显感受的人大约是后者的 3 倍。 其他调查还显示，担心药物有负作用的人，更容易感受到负面药效。所以，一个人的观念产生了生物学上的结果——或好或坏的结果。如果一个人认为正在食用的事物会导致肥胖，那么结果便会真的滋养肥胖
这个时候理性的人要比盲目服从医生的人，就不占优势。
21世纪在对抗了饥荒和疾病之后，对抗衰老与死亡将是这场战役的延续，对于现代人来说，死亡不再神秘，而是一个我们应该解决的技术问题。比如心脏不跳，是因为没有足够的氧气到达心肌。癌细胞扩散，是突变的基因改写了指令。只要是技术问题，就会有技术上的解决方案，越来越多的科学家和思想家公开表示，现代科学的任务就是战胜死亡、赋予人类永恒的青春。
恐惧滋养恐惧
我们有很多很多的恐惧，但主要可以分为这两种基本的恐惧：
1.害怕无法生存；
2.害怕得不到爱。
其他所有的恐惧都出于这两者。当我们更深入的观察我们的恐惧和行为时，会发现大部分的生活都是以各种不同的方式，受到这两种恐惧的影响。
我们的文化没有教导我们如何妥善得去面对恐惧，相反，我们被教导要去否定它，克服它，努力呈现出一个强大的形象，让他人和自己相信自己是没有恐惧的，甚至为自己的恐惧感到羞愧。
古典在《拆掉思维里的墙》的一书中是这样描述的：
恐惧就是这样一个懦夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。
致力于恐惧症治疗的临床心理学家苏马·昌德（Suma Chand）：
越是喂养它，它就会长得越强壮。恐惧会困住人们。恐惧将你装进一个盒子里。你的世界会变得越来越小。过一阵子，你就会开始回避这种让你不舒服的恐惧感本身，而不是那件原先让你恐惧的事情。
向死而生
向死而生，是一种豁达的人生姿态，拥有它的人懂得珍爱，珍惜每一寸光阴，不为未来担忧，也不为过去牵绊，用时间陪伴自己和爱的人。
转化恐惧的第一步，首先要辨识出内在的恐惧；其次承认它的存在，最后表达，或者说再度经历。复原过往创伤经历，深入挖掘自恐惧背后的原因，是生存还是爱。
