01
每个人都有自己的脾气，没有脾气的人是不存在的，前几天和闺蜜聊天，因为很长时间没有见面了，相互见面就是嘘寒问暖，有很多有聊不完的话题，然后，闺蜜和她相亲交往半年的男朋友也处了一段时间了，我就关心的问了一下，我说最近跟男朋友怎么了？我见闺蜜情绪不好，闺蜜说跟男朋友吵架了，我说因为什么事情吵架呀，才得知，两个人因为洗碗的事情而吵架，我就在想，洗碗是一件很简单的事情，两个人吃完饭，都想歇息一下，然后闺蜜就说今天晚上我不想洗碗，她男朋友就说，我也不想洗呢，三言两语两个人就斗起来了，闺蜜的男朋友丝毫没有让步的意思，情绪越吵越激动，就把闺蜜给骂了一顿，当时闺蜜都特别委屈。
其实这些都是生活中的一些小事，我们生活当中的一些情绪都是从一些小事闹起来的，比如说，两个人逛街，一个想逛一个不想逛，然后就有了情绪，就像我和我男朋友一样，我呢，喜欢吃完饭出去走走散散步，而男朋友呢，就喜欢吃完饭之后看看书看看电视，我们有时候也会争吵，也会有情绪，但是都忍让下来了，那么，在两性关系中情绪管理得好不好，尤为重要。
02
大家每天都在看电视，而电视上很多的模范情侣，模范夫妻，也有很多是脾气不好的，比如说陈小春和应采儿也是娱乐圈的一对模范夫妻，前段时间看《妻子的浪漫旅行》这部综艺，给我的感觉应采儿是属于脾气暴躁那种型的，陈小春就是怕应采儿发脾气，陈小春在结婚之前是一个古惑仔形象，不是那种怕老婆的人。而且在我的印象当中，看起来不是像特别好相处的人，比较皮比较有脾气的男孩子，直到他遇到了应采儿，陈小春的形象在我的印象里大有改变，真的是应采儿彻底把陈小春给征服了，然后在节目当中，应采儿可以对陈小春大呼小叫，陈小春也是服服帖帖的，应采儿的闺蜜来了，陈小春赶紧上前迎接，提行李搬东西，对老婆说话也温柔体贴的，这正好应了那句话，你凶我比你还凶。所以从这个就可以看出，每个人都不是有天生的好脾气，每个人生下来都有自己的个性，而只是因为，两性关系中一个男人和一个女人，只是因为这个男的真的爱你，我想这就是大概男人真正爱上一个女人的时候，情绪才会管理的如此好，喜欢一个人就会管理自己的坏脾气。如果两个人相处真的因为一点小事，而管理不好自己的情绪的话，说真的，这个男的也没有那么想象的爱你。就像闺蜜和她男朋友一样，因为洗碗的一些小事，而大吵的心情很不愉快，其实换个立场考虑一下，这个情绪是可以有效管理的。
03
无意识的压抑或发泄
情绪，尤其是强烈的情绪，如果没有处理好，伤已又伤人。“无意识的压抑”明显属于伤自己比较多的类型。
两性关系中，特别是在两个人的沟通，对事物的认识和思考过程中，让我们觉得有些情绪是不适合的，是不能有不能表达的，我们会自动的把它压抑下去，或者觉得它无所谓。但是事实上，这些情绪一直存在着，变成“内伤”，不断积累，有一天突然爆发出来，连我们自己都不知道自己怎么突然这个样子，相信很多人体验过，或者见过这样的现象。
如果说“无意识的压抑”伤自己比较多，那“无意识的发泄”明显伤别人多一些。
有意识的宣泄与表达
情绪发生时，有没有意识，一个质的区别。有时候还没有意识到情绪，我们就已经把它压抑下去，或者下意识的以“消极的方式”表现出来或者转移到其它地方。
这种情况下，情绪会附带在我们的言行中，变相去表达，让我们的行为不受控，我们以为自己在表达内容，实际上是在潜意识的表达情绪，别人不知道我们为什么会这样子，变得不讲道理，有时候，我们自己也觉得，为什么自己管理不了自己，其实都是情绪惹的祸，而自己并不知道。
有意识的觉察与成长
情绪管理的另一个水平，就是觉察与成长，目的就是放下、接纳、爱。情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。归根到底，还是因为我们有欲望，我们才易受伤害。而我们的大部分欲望，来源我们沟通过程中的欲求未被及时满足，我们太容易受伤害，也源于在我们成长沟通过程中，没有及时得到对方的认可与支持。
04
那么当我们要发生不好的脾气或者情绪宣泄时，建议大家可以这样做，简单快速的告别坏情绪。
深呼吸，不埋怨他人。
这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或者他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如深呼吸，抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
适当运动几分钟。
当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，心情很快会好起来。
在烦恼时千万别做决定。
情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好不要做什么重大决定。如果一定要做决定，最好先咨询一下家人和朋友。
和朋友吃顿饭，说一下烦恼。
心情很差时别把郁闷的事藏在心里，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也一定会给你精神上的支持。
两个人能走到一起，是需要互相理解和包容，而一个爱你的男人，早就做好了在你面前服软的准备。
不论他在外面多么辛苦，多么委屈，一回到家马上就可以变成一个大暖男。因为他知道，女朋友是用来疼的，不是用来出气的。无论如何总要有一方先退让，而身为男人，先退这一步不是什么丢脸的事情。
