一说起情绪，我们通常就像提到了洪水猛兽，就像妖魔鬼怪，总是直觉的想说：请温和的卷成一团，然后离我远一点。
带着情绪、有情绪，我们所潜含着的意思是负面情绪，而把正面情绪已经默默的从情绪中分离开似的。
而实际上，我们对情绪的看法有很多误区。其一，对情绪本身的意义和价值认识片面；其二，对情绪所包含着信息了解不足；其三，对情绪的态度不当。
01
现实中对待情绪的态度
我们对情绪的默认态度是，要管理好情绪、要克制情绪，这样做确实有它的道理。
在我们这个社会化的氛围中，人与人之间都像网络一样的交织在一起，彼此交往都有一个自己的界限，需要支持、尊重，需要鼓励，更希望对方不要再给自己增加一点点负面情绪的能量、压力。
每个人都像踩在悬崖边上晃动的石块上，一点点负面情绪都可能让自己本已快失去平衡的身体，跌落入万劫不复的深谷。
从理性上讲，我们对自己的（负面）情绪的态度，就是：远离，要多远就多远，我们只要好情绪。
02
情绪，给我们带来了什么
在这个焦虑而躁动的社会，一丁点火星似的芝麻小事，都会在我们脑子中像被投入一块巨石一样，让我们思维的涟漪一层层的泛散开去，看着它们来来去去，却甚感无能为力。
那些潜伏在脑意识面下的烦躁、愤怒、悲伤、焦虑等，通通的都被那芝麻小事，给搅了个底朝天。
不过，这些都发生在脑子里，并没有给人看到。
这样的结果，与我们平时就一次次压抑的方式息息相关。由于我们对情绪负面的理解和认识，每当情绪来临，我们都认为自己不配做一个文明人似的，让自己社会人（理性人）的角色一次次抹黑。为了维护自己的形象，我们不得不、经常的把那份显现出的情绪以及感受，又一次压入情感意识的深处，自己忍受着内心的感觉，做出一副若有若无的正常表现。
一次，两次，三次……。当我们过于擅长这样的处理方式之后，我们的潜意识就会在我们意识到之前，自动的进行了这样的处理。最后导致，当我们感觉到内心烦躁、焦虑的时候，都不能将外部环境与之对应，还觉着自己有什么问题，意识层面、理性上都认为没什么，就是内心那份轻微的躁动不能平息，因为我们的内心与现实，逐渐的失去了连接。
情绪所带给我们的信，我们已经视而不见。而感觉到的情绪，我们并不知是什么原因，但会简单粗暴的以为自己哪儿出了问题。确实出问题了，不过，我们都叫做“正常”的擅长管理情绪的“高手”。
03
情绪，为什么每次你都来的那么及时
虽然我们一再压抑情绪，但是，我们每次压抑并不是解决情绪，而是变相的将情绪给了一个自己可以接受的外衣（如冷静），以及对情绪的合理化的看法，让我们以为自己处理好了情绪。
现实来看，情绪依然甚至更加频繁出现的现象，恰恰验证了情绪一直没有解决。
于是，我们不会理解，自己的情绪怎么一直有呢？天上的云没有散去，你即使撑起了雨伞，可是雨还是会及时的落下。
在任何一个情景中，只要条件一满足，对应的情绪就会出现，不论你给它穿上什么外衣。
生活在社会中，你无法改变那些情景的出现，或者说，你没法改变环境展示出的客观内容，除非你从内容中看到了不同的信息，然后大脑才会吸收到新的内容，理解为新的事物。
你看到什么，就会出现什么情绪。当自己不能从情景中看到新鲜内容时，大脑只能去理解原有的逻辑，带出原有的情绪。
情绪来了，那是因为情景中自己并没有看到新的内容。
04
情绪，你到底想给我什么信息
是痛苦？悲伤？愤怒？焦虑？恐惧？你感觉到的都是！
但是，信息本身并不只是这些。我们可以感受身体的感觉，我们会知道情绪来临时，身体哪个部位拧巴了。
透过身体感受，我们知道哪些身体部位有压力了或者是纠结了，也许会发现身体问题与情绪的关联。
我们也去想一下所处的情景，是哪些想法出来了，如果我们调整下想法，那个情绪的感觉会变化吗？
通过仔细的审视自己的想法，我们会发现我们从情景中看到了什么，我们联想乐什么，是什么想法与自己情绪波动有些紧密的联系。
如果我们忽略我们的情绪，也许我们就是忽视了身体，也忽视了内心自己最真实的想法。
然后让自己穿着社会化外衣的思想，在满大街裸奔，深深的伤害着自己，还抱怨着说：是你（外部、环境）的错。
情绪，是一个最敏锐的传感器，是上天派给我们最勤快的信使。她将我们深藏着、掩盖着的内心扒出来，以感觉体验的方式再一次告诉我们，感觉下你的身体，审查一下自己的想法。
如果没有从外界环境中，看到新的东西出来，那情绪只能以重复的模式，一次次给你一个提醒。
你在无数次的抱怨，而情绪却任劳任怨，从未缺席内心所发现的问题。只是若想解决一些情绪，还是离不开主人自己仔细的看一下信使的信，然后理解了、明白了、行动了，信使才会不再给你送信。
