2015年前我还是一个95kg的胖子，70后的我每次在单位体检时都会查出一大堆脂肪肝，高血脂症等与肥胖有关问题……身体年龄差不多到达了55岁的状态。
2015年一月体检报告出来后的某一天望着脑满肥肠臃肿的自己，我做出了人生第N次的决定—减肥（以前说了N次每次都是失败告终）。
刚开始还是按之前的老套路出牌，管住嘴迈开腿。去健身房办了一张2年的卡，先办两年怕自己半路又一次放弃。就这样每周一，两次去健身房做一些快走➕简单器械的运动1小时，我开始动起来了…这种状态一直过了一年，体重也比之前下降8KG的样子。作为吃货的自己周末还是会管不住自己大餐一顿，总想着反正我现在在运动可以多吃点会消耗的。身体虽说有一点变化但是效果不是那么明显。
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以上是我2016年6月的体脂报告，体重下降的比较明显但是还是感觉可以再进一步……
我知道这不是单纯的管住嘴迈开腿可以做到的，我必须改变自己的运动方式。一种系统的持续的饮食➕运动方式，变成每天习惯去做这些事情。我开始了跑步
虽说之前一直会在跑步机上快走，但是真的跑起来便力不从心气喘吁吁。慢慢的从开始的2KM到后来的5KM，15KM，20KM，半马…
2017年6月加入幸福玩家运动团，开始打卡。在大家的互相激励下，单调的运动不在变得枯燥。在最近的几个月内每周坚持4次左右的锻炼，让我看到了更好更健康的自己。
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现在的运动每个阶段需要有一个小目标但不会强迫自己，也不追求在跑步中的速度……没有运动伤害，每天都能健康的运动就是一种幸福
