1、元认知能力：对自己的思考过程的认知与理解。
2、越是简单的事情越容易被人忽略。
3、元认知能力的强弱决定一个人每个方面的强弱，甚至可以一点都不夸张的讲：一个人的财富创造能力也只与元认知能力相关----其他的都是附属因素。
4、元认知能力起作用的方式极其简单，也是可以习得的和锻炼的。但大多数人没有意识到这一点，故穷尽一生也没有学会这一简单的思考能力。
5、“学习学习再学习”的意思是先要掌握学习的方法，再用合理的方法去学习。
6、“元认知能力”让我们知道我们是大脑的主人，而不应被大脑控制。
7、大脑可以有多个层级。持续升级自己的大脑，不断站在更高的层级去控制下面的大脑，这才是人类进化的最有效手段。
8、受情绪干扰及脑子不清晰的人总是站在底层而没有想过自己可以站在更高的层次去控制下面的大脑。
9、情商差的人其实是缺乏相应的元认知能力，无法正确理解他人的感受。
10、“将心比心”不容易做到，是因为大多数人不了解自己的思考过程、思考原理、思考方式，也未审视自己的思考结果是否合理正确。
11、一个人能否在情商和智商这些外在表现上获得高分，取决于能否对这些概念有本质的理解。
12、元认知能力重要是因为它不仅帮助你理解自己，也帮助你更加理解他人。
13、解放自己的“心智”指的是“具备足够的元认知能力的大脑”。
14、锻炼元认知能力：读他人的文字就是对比自己与他人的想法，看看哪些方面和你想的一样，哪些方面和你想的不一样。阅读自己过去的文字就是与过去的自己对比，可以检验这段时间自己思维的变化，以及变化的原因。多阅读，多记录，然后，多反思，多调整。
15、人与人之间的技能差异，证据确凿的来自于“刻意锻炼”。“刻意锻炼”仰仗着元认知能力，反过来，元认知能力在刻意锻炼的过程中不断加强。
16、元认知能力的提高，会有效防止抑郁症的发生。元认知提高可以在方方面面帮助到你。
17、一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素”，是因为你的财富创造能力取决于你能给别人创造多少真正的价值。
18、元认知能力一个人可拥有的最重要的能力。元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。
19、“健脑”和健身一样，其实是看得见的、实实在在的变化。
20、无与伦比的耐心来自于一个事实：我们想改变，能够改变的，不是“现在的自己”而是“未来的自己”，无需加“马上”在改变之前。
