一、你是不是在做着这样的无效行为：
例1.晚上侄女不睡觉要看电视的时候，鑫比较生气：“你看看几点了，明天要不就不要上学了。明天还可以再看一天，是不是？”结果就是，侄女和鑫心里都不大高兴，行为也没有得到改善。
例2.孩子早上赖床，起不来时，七七：“快起来，迟到了，快点，快点！”，通常，孩子也会起床，而七七希望有更好的方法和孩子沟通，从而让早晨变成美好一天的开始。
例3.孩子每次坐地铁会比较兴奋：在地铁上跑不跑去；躺在地上摆POS，非得要聪君给他拍照。还问聪君：“妈妈，这样酷吗？”这个时候，聪君超糗，只好说：“一点都不酷，赶紧站起来。你再不起来，我就让乘务员给你带下车了“！结果孩子好失望，不情愿地站起来。有时候需要提醒很多遍，厉声吓斥才能制止他的行为。
二、“无效”变“有效”，如何让自己的行为更有效
当我们不愿意接受一个朋友的行为的时候，通常不会直接命令他该怎么做，也不会教导他、讽刺他，甚至是威胁他，而对孩子就会容易采取这些方式，例如：再这样，我就叫警察叔叔抓走你….你不好好XXX就没有糖吃了噢……，回想一下，当我们自己还是小孩子的时候，听到这样的话时，内心是多么的害怕，多么的没有安全感。
《P.E.T.父母效能训练手册》告诉我们：当一个父母仅仅告诉孩子，他们对一些不可接受行为的感受时，这些信息通常会成为“我-信息”。
如果父母送出包含以下三部分的“我-信息”，孩子就会更有可能改变他们的不可接受行为：
1.对不可接受行为的一个描述；
2.父母的感受；
3.这个行为对父母造成的实际而具体的影响。
（行为+感受+影响）
三、学习＋演练结果
在训练营上学习到这一个片断，鑫、七七、聪君轻松了：
鑫打算再遇到同样情况时，这样说：“豆豆，明天还要上学对不对，现在不睡觉，明天还要早起去上学，家人会很不安，担心你的身体健康也影响明天的学习。“。
七七打算这么办：“孩子，现在7点了，7:30到校，你现在不起来，我担心你会迟到，被老师批评，影响你一天的心情，妈妈也会不开心的。”
聪君将开启无敌碎碎念模式：“你在地铁上跑来跑去，或者躺在地板，妈妈很担心，也有点生气。担心的是，如果来个急刹车，你可能失去重心，“啪”的一声摔在地板上；别人的大脚会踩住你的小手啊、小脚啊……，你就会疼得“哇哇大哭”。生气的是，你听车箱的广播中一直在提醒我们“坐稳扶好”，可是你没有做到。你这样一会跑一会儿躺，周围的叔叔阿姨也会为你的安全而担心，这样给别人增添了麻烦，这是不礼貌的。”
无容置疑，每一位家长都爱家里的宝宝，而这种“爱”，很多时候是一种“本能之爱”。如何让这种“爱”更加的恰当而高效，需要家长不断地学习。当我们面对孩子的一个不可接受的行为时，利用“3个我信息”，孩子就会更有可能改变他们的不可接受行为，从而建立好的行为习惯。
爱就“说”出来，不论是对他人还是对自己。
