《深度工作》听后感
现在能称得上深度工作的人真的是少之又少。我们每天被外界的事物吸引着。越来越少的人能静下心来跟自己谈话,深度的工作。总是干干停停,停停干干,很难有好的效率。自己其实就是一个好的范例,也是因为没有达到深度工作的境界,导致每天就这样平平淡淡、工作进展的很慢。应该有时间坐下来把自己好好审视一下,多思考,然后才去行动。工作的时候一定要专心、专注。书中还提到了,我们每个人被手机绑架,手机也就成为影响我们情感和工作的最大敌人。
以前老觉得不看手机就浑身不自在。不看手机好像没有安全感。其实想想看了手机又能怎样呢?不管开车的时候;等红绿灯的时候;在家的时候;无时不刻,不想着看手机。后来觉得自己为什么好多事情没有做成,其实就是没有达到深度工作的状态。工作的时候应该把手机调至静音或者免打扰,这样效果就会很好,而且效率会很高。自己在一天一天这样的做,真的有特别大的改善。专注,专心工作,让自己钻进去,等工作下来是那种愉悦的心流体验。做其他事情也不焦虑,不空洞了。
《心流》的听后感
当读了《心流》这本书,感受到了幸福是源自我们内心的秩序。前些天过生日,给自己做了一碗白水面。(大家都知道,平常过生日,长寿面是必不可少的。一碗面里一定有面、荷包蛋、或是肉沫,并配以各种调料,花花绿绿的。)今年我就想吃碗简单的“白水面”。所谓白水面,就是碗里只放了五种东西:水、面、荷包蛋、香油以及盐。
面煮好了,端上来看着一碗白擦擦、毫无色彩的面……但清澈可人还是让我有信心尝了下去……吃了一口,闭上眼睛细细品来:带着香油的面,好香!嚼着嚼着还能品出面的淡淡甜味儿。还有那香油味,不正是小时候妈妈给我蒸蛋羹时放的满屋飘香的诱人的香油味儿吗?!喝一口汤,能品出淡淡的咸盐味儿。这时对于从前老人们常说的“饭香一把盐”、“好厨子一把盐”之类的话,有了真真切切的体验。读了《心流》它告诉我们––当你全身心投入某件事达到忘我的程度,并由此获得内心的持续以安宁时,一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心,使你快乐!
啊!这也是多少年过生日以来,吃到的最有滋味、最幸福的面了。
通过这次尝试做一碗白水面的经过,让我能感受到专注的力量、简单的力量。有时候“简单”会让我们更幸福。感谢易效能的各位老师及各位小亲戚们儿~让我用专注,在工作和生活中找到了属于我的“心流”。让我们进入心流的状态吧,这将是我们铺就通往稳定幸福的高速公路!
《正念的奇迹》听后感
《正念的奇迹》一共听了三遍。什么是正念?以前对这个名词没有概念。只是能感觉到是一个正的、积极向上的东西。听了读书后,正念是:当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间,让你分明觉知自己身体的状况,这个状态叫做正念。书中禅师还说了一件关于吃橘子的事情,吃橘子都不能有分别心,要一瓣一瓣的吃,一瓣瓣的体会。目的在于告诉我们:专注于当下的事情。让心慢慢静下来,品味处于现在的状态的一种滋味。那是一种享受的滋味。书中还告诉我们要专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应变。享受当下的那种感觉。
《幸福的方法》第六章~幸福学习法 读后感
心流,根据契克森米哈伊的说法,就是个体完全的沉浸于体验本身,而体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中,我们的感觉和体验合二为一,即行为和觉察融为一体。当我们对幸福的看法很刻板。其实忽略了一些获得幸福的最大可能性。虽然我们不相信发生的都是好事儿,但我知道有一些人在任何困境中,都能找到最好的一面。这种人就容易幸福。像我们常常说的这个人的幸福点,或者说这个人的笑点很低,就是说每一件事他都觉得很幸运,他在感恩,同时,他也找到了幸福。