书籍：微习惯
看了微习惯这本书内容介绍，让我想到平时自己做的一些事情，自己以很大的一个目标去努力，但是激动的心情拉着自己总会不会太持久，比如以前很喜欢去书店，内心也是喜欢看书的，可是每次去买了书回来，都是看了几次都仍在那里，看不完就不看了，难得有几本是看完的，健身也是一样自己立的目标很大，想着办个健身卡要把自己的身材管理好，可是也是去了5次以失败收场，总结了自己为什么很多事情都以失败收场，很多事情是我们把目标想的太大目标立的感觉太遥远，很多事情没有规划没有明确规定先以一个小的目标，让你无法反抗，比如：健身先做一个俯卧撑 看书先看俩页 写字先写50个字 而不是一下子把目标把想法想的太大，让自己很容易拒绝自己 很多事情我们可以树立细小的目标去完成几乎都是能完成而且都能超值完成。微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。微步骤每次都能有效果，而习惯来自坚持，所以它俩注定要在一起
创建习惯就好像骑自行车上陡坡：爬坡，到顶，下坡。刚开始，你必须用双腿的最大力量蹬自行车，之后会渐渐变得轻松，但是你必须一直蹬到山顶，否则就会倒退回原地，让之前所有的进步付诸东流
一：金句（最少四条）
①千里之行，始于足下。
②如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值
③哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍
④每次设立的目标都尽可能小，这样容易坚持。
二：理解复述（你对选择的几个金句的理解）
①想要改变，必须要动起来光有想法不去行动什么时候都做不了
②在大的想法在大的目标，没有结果都等于空想
③每天努力一点点，比不去做任何事情要好
④每次自己设立目标不要太大，要尽量小以一个俯卧撑这种去举例，这样很容易就完成
