觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？
我的父母有时候会要求我听话，照他们的意志去做。妈妈大多数时间都比较尊重我，鼓励创造性并欣赏不同的观点。我大概3岁时，看到秋天满地的落叶就问妈妈，妈妈，是不是到了春天这些叶子又会爬到树上去呀？妈妈会对我的提问表示惊叹，她还把我的这一类的奇思妙想专门记录到笔记本上。她很鼓励我去探索和发现。她会花很多精力去读与家庭教育有关的书和文章，认真做笔记。还会把我当做一个成年人一样和我讨论一些生活中的话题。
你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？
他们会让我参与。比如初中时，家里买房子需要在2层和5层中选定，爸妈就会问我的想法，最后也是按我的建议做了选择。还有装修时我想把我卧室的墙面涂成淡蓝色，他们也尊重了我，立马跟我一起去选涂料，还允许我自己体验了一下用滚筒刷墙的乐趣。
你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？
涉及到钱的问题时，他们常常各执己见，争锋相对，会直接把我忽略，不会顾及我的感受。即便我在一边哭，或者试图拿小椅子挡在爸爸面前以引起他注意，阻止他继续打妈妈，他也会直接无视我。有时候他们能够稳定情绪时，还是能互相商量着解决问题，但这种时候比较少。
你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？
有时候会，特别是当我特别犟，不听劝告时他们会很烦，然后用父母的威严让我服从。比如我小时候吃饭挑食这件事就让妈妈很恼火，我的挑食会招来一顿训斥，一般这时候我只能硬着头皮把碗里不想吃的菜勉强吃下去，又委屈又害怕，所以小时候吃饭是让我比较痛苦的一件事。
他们是通过惩罚打骂，表扬奖励或贿赂激励你吗？
表扬奖励的时候占大多数，他们会把我的奖状贴到卧室门上，在亲朋面前也常常说的是我表现较好的一些行为，不会拿我的错误数落我。如果我犯了选择性错误，屡教不改，这时候才用惩罚打骂，一般会进行很长时间的理论教育，然后让我写检讨。
他们教你自己思考嘛，哪怕这意味着你的观点与他们不一致？
嗯，是的，他们鼓励我独立思考。有时候甚至还允许我“有限度”的顶顶嘴，在这一点上我比较幸运，自由度比很多同龄小朋友高。
他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？
没有。
他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？
是。小学有一次我跟妈妈提出很想买一盒新彩笔。妈妈看到我还有一盒旧彩笔能凑合用，就启发我：你愿意用美丽的笔，画不美丽的画呢？还是用不太美丽的笔，画美丽的画？我回答，我愿意用美丽的笔画美丽的画。结果妈妈因为我的回答很有新意，就给我买了新彩笔。
小时候妈妈会在周末鼓励我参与做家务，让我自己选择是抹客厅的桌子还是扫一间卧室的地。
看看你针对刚才的那些问题写下的答案。
你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？
1、在人际沟通中，我很看重彼此是否互相尊重对方的意见。
我发现在我的成长过程中，父母一直都会对我的意见比较关注，给与尊重。所以我在团体中，也会自然而然选择去尊重其他成员的意见。同时，我也认为自己的意见是需要别人的尊重的，而且这是理所当然的。当我进入到一个比较专制型的群体，如果其中一两个人总是能做决定，而其他人的想法是不重要的，我会觉得这不合理，本能的想离开这个环境，或者会想各种办法争取权利，直到我的感受被看见被听见。
2、我的被激励模式是表扬奖励，而不是惩罚打骂和贿赂。
在工作时，如果我有哪个行为做得好被领导同事发现并表扬了，我会在以后的工作中更有动力更积极。如果收到惩罚，我起初会觉得难以接受，慢慢能去调整行为，做出弥补。贿赂让我很反感，对我没有用。
3、我习惯于独立思考，也喜欢独立思考。
有时候当我看到别人依赖心很重，不能独立做决定时，我觉得这种行为很奇怪，把自己做选择的权利都交给别人这太不能理解了。后来我也觉察到每个人都是独立的个体，都有自己的舒适圈和喜欢的方式。我愿意试着去了解他人，也尊重他人的选择。
行动计划——认识你的内心孩童
如果你有愿意回答以上问题的兄弟姐妹，请他们写下来，然后找时间对比你们的答案。
你会惊讶的发现有那么多答案竟然是截然不同的。
要抱着好奇心，而不是要辩解。
2.找出你小时候的一张照片（或者画一张）把它放到你常待的地方，每天对这个孩子说一些鼓励的话。
亲爱的宝贝，你是有价值的，你是安全的，你知道怎么做对你来说是最好的，你不必做到完美，我接纳你，接纳你所有的优点和缺点，无论怎样我都爱你。
