29/365 2021年12月13日
今天又收到礼物啦啦啦，对渴求和排斥有了更深的领悟，同时也知道怎么把自己带出来，自己就是自己的疗愈师。
自从发现自己对黄老师有投射完美爸爸之后，在复训智者一阶之前没有那么明显，在智者二阶之后就会明显的身体不舒服，头晕头疼，同时也很沮丧，课上了那么多，还是做不到很好的收回投射。于是我刻意的减少和黄老师见面的机会，课堂上也很少发言，也不会主动找黄老师，有时候连海报上的黄老师我都远离一下，这次导师二阶第一第二天整天都晕乎乎，快歇菜了，特别的自责，更加沮丧，自己很想快速走出这个投射发现还是做不到，殊不知自己掉入了另外一个圈，叫排斥！自己一直在两级游走，两级化折腾，渴求和排斥都是呼求爱！
前两天黄老师支持了我一下，当天我就好很多，今天上午，头疼得很难受，特别想逃课。好不容易熬到中午下课，我第一个想法就是找海容支持一下。哈哈~课程语言的魔力就上用场了，我找海容的正面动机是什么？找他安慰一下还是让她帮我疗愈一下，假如海容没空呢？我还会怎么办？答案是，我会找身边的人到处说，我头晕，听不进课。思考到这，心里已经非常清楚我的问题点。
每个人都有让自己成功快乐的资源！想起前一天和羊羊在聊天时，问过她的一个问题“怎么样才叫自己和自己相处”她举了黄老师支持学员的案例，每次支持完学员之后，学员的情绪出来，黄老师都会说一句“和自己的情绪呆一会儿”和自己的情绪呆一会儿就是和自己好好相处的其中一种方式。中午吃饭的时候，静静的和自己的情绪带了一会儿，奇迹的发现头不晕了，身体也有力量了。
当自己不执着，和自己呆一会儿，渴求和排斥就没有了，这应该就是给自己一个接纳的空间吧。
同时也发现同样的问题在我身上重读的出现。比如最开始，我会对我的负债很焦虑，很沮丧，很需要同情沉浸在受害者的角色中不能自拔，见到人就说我有多少负债，我多么的可怜，我也是在满世界呼求关注和爱，当我察觉出我的模式之后，我就刻意不去说我的负债了，是的~我又到了另外一个圈。
通过这两个事情的觉察，发现了自己的情绪反应模式和思维模式，两级分化，我很多时候，这样对自己要求苛刻，想要进步快一点，有点盲目。哈哈~学习的路上，付出一点代价还是值得的。也最终明白负债说与不说，全在于自己的背后动机是什么，信念是什么，说与不说只是行为层面，改行为是木有用的。
赞赏自己所取得的每一滴的进步，赞赏自己为成长所做出的每一点的努力，我爱我自己。
