昨天，告别拖延21天课程的第21天，也就是正式课程在昨天就结束了，作为组长，我的很大一部分责任和压力慢慢地放下了，虽然对组长要求，要一直带领学员到毕业礼完成。

到现在为止，作为组长，我参加了两次21天课程。第一个是21天美颜瘦身，第二个是21天告别拖延。内在，明显地感到，在两次课程中，作为一个带领者，我有很多方面都不同了，成长了。

21天美颜瘦身时，经常在伴你同行中听马老师讲起这件事情，有一天突然有个念头，想要申请当组长，当时就是想锻炼一下自己，想试试自己有没有带领的能力，甚至说自己有没有能力，对自己有很多的不确定，甚至自我怀疑。估计当时很多的组长小伙伴跟我的状态也差不多，在那个21天里，组长群一天到晚就没有停过，马老师也几乎是从早到晚，只要在组长群给她留言，都是很快地就有回信。特别感谢那段时间，马老师和几个小伙伴给了我很多的肯定和支持，我从开始的惶恐、不确定、不肯定，一点点地自我确认，我做得很好，虽然我不知道从哪一天开始的，但等我意识到的时候，我知道内在的一部分我已经发生变化，除了在21天中，在生活的其他方面我也有了变化，无论是在微信中，还是在面对面的交流中，开始了，我能够清晰地表达我的看法我的需要了，这个对我太有意义了，之前我就属于那种，有话说不出来的那种，不是不想说，而是不会说，“吵架”过后，才知道自己当时怎么不这样说，怎么不那样说，然后对自己的评价就不高，嫌弃自己。

在美颜瘦身组长的时候，开始我经常是一句话写上了又删了，重新写，要不是感觉没有真正表达自己的意思，要不是考虑着怎么把话说得更容易到达对方那，不至于引起对抗。后来慢慢地这种事情越来越少，或者说我的反应时间越来越少，带领能力有很大的进步。

在美颜瘦身开始之前，我没有做每日一抽的习惯，对自我觉察时各种担心，语言上各种掩饰，这个状况在美颜瘦身课过程中，逐渐穿越了，我甚至不知道从哪一天穿越地这件事，反正就是，在课程结束，我建了一个自己的群，和一些愿意一些自我成长的人，进行每日一抽的自我觉察与成长。对了在课程中，我还跟马老师做了一次南昌的课前微课，第一次尝试，当时准备了一个多星期，这件事在头脑中也盘旋了一个多星期，后来的呈现，我内在挺不满意的，但还接受，自己可能就是那样。后来告别拖延的21天，我又和马老师进行了一次微课，从开始听到这个消息到最好课程结束，我真正准备的时间只有两个多小时，焦虑的情绪几乎没有，最后的呈现我挺满意的，我的时间控制，我的内容选择，我的开放程度，我微课当时的状态，还有马老师的反馈。内在，我觉得填上了第一次微课的坑。

在美颜瘦身组长时，感觉我们那组，我引导时，组员的情绪很难出来，或者是当对方的情绪出来的时候，我感觉自己接不住，组员的情绪不能很好的出来，这个问题我也跟马老师探讨过，这和我自己的情绪比较克制有关系，关键是内在我害怕自己的情绪。这方面，在告别拖延组长的时候，感觉，这个问题穿越了很多，几次体会到，当组员有情绪的时候，我能够坚定温和地跟她说，“体会那个情绪，看它会到哪里”之类的话，这句话，我当然一直都是知道的，但内在没有准备好之前，我说不出来。

现在想来，在美颜瘦身课时，我给组员的帮助很少，解卡也少，当时的做法，很多只是在努力地把自己的任务做好做完整，很少有能力考虑到对方的需要。虽然感觉当时自己也是在尽力，虽然表面看起来，当时的成绩和获得的评价都还不错。

好几个方面在告别拖延时，都有了调整和进步。首先，我每日一抽的回复有了变化，不再是单纯的问题引导，而是能够把问题深入下去，这样即使通过每日一抽，伙伴们也能够切实地拿到收获。当然，这需要双方都准备好，感谢愿意去探索的小伙伴，为你们点赞。

另外，我增加了每天的固定时间固定人的解卡互动，就类似一个义诊，有几个伙伴也是积极从这部分得到成长。

这两个安排，是因为开始我就有一个初衷，我不会不打算在这个组里，进行收费的义诊和个案，在固定的设置里（固定时间固定人），只要你愿意来拿，我就会在这里给。这个安排，对我来说，好处时，我人为地设置了一个自己的界限，在界限内，我对自己是有要求的。另外，我不需要全天候地准备好自己去接伙伴们的问题，解放了自己的时间和精力，我想如果不这样安排，在暑假孩子在家各种事情的情况下，完成组长的职责。

另外，这次课程，有晚上互动作业的环节，这个环节我做得不好，自己给自己打分60分。客观上，晚上我是比较忙的，精力有时也有限。主观上，我感觉，自己带领和互动的能力，进步空间还很大很大。这部分，有机会会努力一下。

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