文 | 欧阳芊双

你是一个积极思考的人吗？面对同一件事，你会乐观对待还是消极郁闷呢？

可能受家庭环境的影响，从小我就不是一个积极思考的人，凡事喜欢朝着悲观的角度去看，一件事还没去做就设想了各种悲催的结局。

当然，这也成了束缚我前进的理由，很多机会摆在眼前也不敢去尝试，慢慢地也就自然变得没有自信起来。

直到通过哈佛大学幸福公开课了解到积极心理学后，我才意识到，人的思维模式是可以转变的，通过积极的思考方式可以让我们切实地感受到幸福的存在。

因为已经习惯了消极地看待问题，并不是简单通过自我说服就可以变得乐观起来的。以下几个方法可以帮助我们转变为积极思考者。

1、发现事物美好的一面

其实想要变得积极，也得从生活的点滴开始练习。同样一件事情，我们要从好的方面去看待，即使走在路上不小心摔了一跤，爬起来也不要想着怎么这么倒霉，而是要庆幸生命并没有什么大碍。

你可能会说，这不是自欺欺人吗？其实这就是你刻意转变思考方式的开始，到底是“自欺欺人”还是“乐观对待”完全由你自己决定。

对于这一点，有一个方法可以实践，就是每天睡觉前回想当天发生的三件好事，然后把它们记录下来。

最开始你可能会觉得，一天平淡无奇，哪有那么多好事啊，但恰恰是这种刻意发现事情美好一面的方法，帮助我们锻炼了思考模式。

我曾经有一段时间生活特别不顺，各种烦心事伴随左右，就是坚持运用这种方法记录了一段时间以后，发现自己看待事情的角度开始发生了变化，并且心态开始变得平和起来。

2、学会运用积极的语言

除了上面提到的发现事物美好的一面以外，我们还要学会运用积极的语言和自己对话。其实语言是有很大的暗示力量的，那些你不经意间脱口而出的话语，如果换一种表达方式，效果会有很大的不同。

最典型的就是半杯水的例子了，同样的水，有的人看到的是“还有半杯水，太好了”，而有的人看到的就是“只剩下半杯水了，真糟糕”。

无论是我们和自己对话还是和别人对话，多去留意自己的语言。如果你经常把“不会”、“不可能”挂在嘴边，事情还没开始就先以“我就怕……”开头，那不妨提醒下自己，试着把这些消极的词语换成积极的词语。

记得曾经看过一个讲家庭教育的故事，他说父母常常因为担心孩子而设想各种不好的结果以提醒孩子注意，但往往这种善意的提醒反而会使孩子变得畏首畏尾。如果一件事情自己不能提供更多帮助，那不妨为孩子送上真挚的祝福。

我想这个故事同样适用于我们对待自己和身边的人，多用积极的语言赞美身边的人，好过于事无补的无力抱怨。

3、告别不必要的担忧和恐惧

不管我们怎么积极暗示，仍旧有些担忧会时常发生。造成我们担忧的原因往往是因为面对某些事情，我们希望可以做些什么，但又不确定能做些什么，一颗悬而未决的心导致我们开始设想各种最坏的情况。

担忧和恐惧是我们不得不面对的情绪，如果不认真对待，严重的会影响到我们的生活健康。

我们要学会积极地去面对这些情绪，有一种比较好的方法就是把自己的担忧和恐惧记录下来，隔断时间你再去看，会发现很多自己担心的事情并没有发生。

人生最大的烦恼就是自寻烦恼，我们只有认清了这一点，理智地去对待消极的情绪，才能慢慢得到排解。

4、主动和积极的人在一起

环境既可以塑造一个人，也可以毁灭一个人，如果你发现身边都是消极的人，自己但凡做点事情就会得到多方的冷水对待，那不妨为自己换个环境，到积极的人身边去。

无论你走到哪里，你都会发现那些正能量的人会自带光芒，即使不和他们说话，有一种精神激励都足以引领自己积极向上。

如果你有幸和这样的人成为朋友，那自然很多行为和思考方式都会发生翻天覆地的变化。

想要变得积极这件事，光靠自己想效果并不大，你必须找到同类，当你对自己的行为从内心深处得到认可的时候，才会更加坚定地面对生活中的大小事务。

自从刻意练习自己积极思考以后，我发现生活中很多倒霉的事情我都可以坦然面对了，做事也增加不少耐心。

经历得越多，就越会觉得，其实心态真的很重要。

同一件事，当你从不同的角度去理解的时候，会得出全然不同的答案，既然有的选择，那为什么不选择积极的一面呢？

一直很向往“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”的境界，我相信拥有这种心境的人，一定是一个积极思考者，因为只有乐观的眼睛才能发现生活中更多的美好。

愿你我都能达到这样的心境。

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