1
有时候为什么会吃早餐、午餐、晚餐
有时候仅仅是因为习惯了
也就是说三餐有时候并非出自于身体必须摄入能量
2.
差不多九点半，洗了衣服，喝了咖啡后
感觉阅读和记录的体验就好起来
不然七点半至九点半感觉昏昏欲睡
也有可能阅读了自己不感兴趣的书籍
刚刚阅读了《民主与教育》这本书
似乎对这本书会感兴趣
3.
学会控制自己的注意力
也就是自己的意识
知道自己的感受是什么
知道自己正在想什么
知道自己的情绪是什么
高兴、兴奋、幸福、抱怨或恼怒等
知道自己的状态
知道如何引导自己的注意力朝向自己
所期待的方向
知道自己正在想以前的事
知道自己在思考将来的事
知道自己的注意力放在了自己意外的人和事上
尝试着把注意力往回撤回
撤回到自己眼前的事物上
撤回到自己的手上
撤回到举起茶杯喝一口茶上
撤回到好好地吸一口气
呼一口气上来
1
学会不追求完美地做事情
把自己想要做的事情变成一项
自己给自己设定的任务
然后在想办法完成
这未尝不可以
不断地重复这项任务
可能会逐渐变得精通
也可能会产生内驱力
这个过程可能成为成长的一种途径
3
对于一时出现的不好感受
要学会把注意力撤回至自己可以控制的范围内
比如自己的呼吸或手中举着被子
或者喝一口茶等
很可能状态就会逐渐调整过来
1
突然听到
陈-清-林
陈-清-林
在学习的时候一听到这种声音
心跳就极速加快
被批评中午的饭没有妥善封闭好放冰箱
2
孩子一回家问了有没有跑步
肯定有啊
晚上夜宵比较丰富
有茶叶蛋、早上剩余的一块带香肠的面包
还有一半的晚上刚刚买回家的蛋糕
全部吃下去肯定太多了
不知道会不会再喝一瓶牛奶
1
二八原则在现实中经常见到
“八”产生的原因是优势的积累及正向反馈增强
但是增强到一定程度
很可能自身就会存在矛盾
从而导致灭亡
2
孩子洗完澡后进入房间
空调开到25°
拆掉手机外壳
装上一个手机风扇
开麦与朋友玩“暗区突围”
坐在床上裹着毯子
我进入房间
他让我不要进来
3
由于孩子一开始只有一套校服
因此必须每天晚自习回家洗校服
经过几个星期后
逐渐形成了习惯
每天晚上孩子一回家
无论衣服多少必须洗衣服并晒衣服
现在早上送孩子上学
晚上接孩子放学基本也养成了习惯
早上差不多四点半起床
五点出门六点到家六点四十五分出门七点二十五到家
八点零三分到单位
基本也养成了习惯
由此可见
生活中的习惯有时候也在不知不觉中养成
有时候也受制于形式所迫
较少通过主观意志来主动养成一种习惯
更多的是被动形成一种习惯
4
晚上吃了一颗柚子
一捆青菜
还有一小块蛋糕
五口饭
基本不会觉得饿
即使到了晚上十一点半也是不会饿
5
十一点半孩子把手机拿给我
到冰箱取了剩余的三分一块蛋糕
还有两颗茶叶蛋
我心里接受不了这块蛋糕
热量太高了
有得增加不少体重了
心里干着急呀
孩子一边看电视一边吃夜宵
跟我说十一点四十五分关闭网络
我心里也担心孩子会不会太晚睡觉睡眠不足呀
今天早晨气温有点冷
好像风有点大
但是这样的天气穿着一件薄薄的外套出门
应该也会有不一样的感受
五点二十出门
六点到家
今天孩子也需要上学
需要准备早餐
自己也需要上班也需要准备早餐
1.
5:20出门
6:05到家
开孩子房门
煎牛排
煮茶叶蛋
煮玉米
煮茶装茶给孩子带进学校
准备绿豆燕麦桨
拖地板
洗澡
整理餐桌6:45分出门
2.
昨晚孩子夜宵有
两个茶叶蛋、一块热狗面包、三分一6寸的蛋糕
我只可以接受两个茶叶蛋
热狗是早餐剩余的
蛋糕是昨天晚上刚刚购买的
我们两个吃不下的
7:03分到学校门口
7:20分停好车
7:23分到家里
7:45分出门
8:05分到单位
在电梯里蹲下来帮孩子整理好裤管
整理好衣领、短袖校服
发现右脚鞋子前段胶水开裂了
车里听到孩子咳嗽声、鼻塞声
问咳嗽和鼻塞怎么样呢
答：还可以
一回家
茅台就在门口
绕着脚蹭
并且躺下
我蹲下来撸了一会儿
孩子从起床6:05到学校门口差不多7:00
基本手机不离手
大概刷手机50分钟左右
上厕所、吃饭、坐车等
早上7:50出门
8:10到单位
中午12:50到家
午餐：牛排和玉米
午睡至两点半起床
下午四点前骑自行车至北附
然后再一起骑自行车回家
早上很忙
除了上一次厕所5分钟没有停过
回家路上刷了《邮差》短视频
1.
中午将近两点半睡觉
三点二十出门搭公交车
然后换骑自行车至学校
四点六分接到孩子
我自己想一起骑自行车回家
孩子想骑电动车
于是就到出找电动车
买了3.8元套餐共三次每次15分钟
终于换成三次电动自行车
五点二十到小区门口
孩子背书包去取快递
我自己先回家吃了一个柿子和柚子
我让孩子问他妈妈晚上吃什么
他回答自己可以煮干嘛要问
然后自己又到楼下去了
我吃完柚子纳闷又去哪儿呢？
一回家说：妈妈把笔记本电脑带回科室了
我到房间里找了下
一下子就找到了
2.
下午阴天
刚出门时稍微感觉到有点凉
天空里似乎飘着些许细细雨丝
这样的天气骑自行车会担心下雨了怎么办
与孩子一起回家的路上
自行车前面的篮子里装着孩子重重的书包
孩子骑电动车需要每隔15分钟重新借车一次
于是阴天、时间限制还有重重的书包、背部不舒服
就影响了自己骑自行车的感受
建议让孩子自己骑自行车先回家
孩子不肯
下午他还是有点兴致
会主动跟我聊几句
可能是因为骑电动车没有办法玩手机的缘故
4.
孩子洗完澡后跟我说要去煮水饺
我阅读了一会儿感觉很困
就停下来收衣服叠衣服和袜子、铲屎
烧开水泡咖啡后
继续坐在电脑前阅读和记录
开了一部电影来看
以前下载的《书剑恩仇录》
孩子看到了说
干嘛不用他的账号看
也就是哔哩哔哩的账号
有效期到明年
我的手机他刷得快没有电了
拿进来充电
他则拿他自己的手机在刷
一边刷一边煮水饺
刚刚下载了电脑版QQ
为了登陆QQ空间不再输入验证码
突然发现在QQ软件的这里可以直接输入文字
发表QQ说说
这可以说是很方便的
观察几天再来评价
孩子在催我装牛排吃水饺了
一走到餐厅
孩子已经装好一盆睡觉和酱料了
我则装了三块牛排
我吃三个水饺和一块牛排
孩子吃完了两块牛排后
问：还有牛排吗
我又装了两块并说我吃饱了
水饺不吃了
牛排不吃了
刚刚发现孩子的肚子快顶到胸脯了
我进入房间记录
孩子在餐厅一边吃水饺和牛排一边刷抖音
刚刚孩子妈妈打电话来说晚上煮水饺
打乱了她的计划
并叮嘱晚上手机和笔记本电脑要收进房间里来
阅读了一会儿了
现在出去收拾餐桌和厨房
还有看看客厅哪里有需要整理的地方
还有找找茅台在什么地方
不要让它进入孩子的房间
孩子的过敏及体重问题是一个潜在的风险
虽然现在还没有明显的临床症状
但是轻度的身体损害确实已经形成
需要注意并纠正
但是总感觉无力应对
不知道该怎么办
难道就这样顺其自然吗
刚刚收拾餐桌和厨房
把衣服收进入孩子的房间
一推进门孩子正在玩电脑游戏
茅台趴在床上
头枕着孩子的衣服
我把它倒着抱出来
茅台喵喵地叫着
在阅读的时候时不时地听到孩子的咳嗽声
茅台刚刚在扒猫砂
现在在客厅玩夹子
不时地喵一两声
“黄金思维圈”
what
how
why
在学校里老师对学生
公司里领导对下属
家里父母对孩子
一般就老师、领导、家长就只说“what”
然而学生、下属、孩子则需要自己补充“how”和“why”
如果自己是家长
记得不要光给孩子说“what”
要采取合适的方法传达“how"he "what"
或者与孩子沟通
可以以更加开放的心态来讨论
what、how、why
如果单向传输效果也是不好的
最好是双向交流会更好
