很认真的告诉大家，这是我第一次一板一眼地给自己规划新年计划。所以，我无比严肃地想了很久，这新的一年，我要怎么度过才不算虚度光阴呢？毕竟，我可是资深咸鱼啊，被动地反抗生活那么久了，是时候翻身咸鱼做做主人了。

在写这篇文章之前，我在脑海里大概归纳了一下，感觉自己又给自己许了一个很大的诺言。好在，没有担心做不到该怎么办，因为我列出来的计划，本来就是我想要过的生活呀，所以，保持平常心把它们都变成自己的生活习惯，是我的目标。

关于我的新年计划，主要有以下几点：

经历了去年的暴饮暴食，深刻体会到了不良的习惯不仅让生活一团糟，自身的健康和精神意志也会逐渐被侵蚀和摧毁。

所以，人到中年，关于健身的课题，应该是要纳入到一生的计划中都不为过了。

今年计划再减肥5公斤，体重平衡在95斤左右。

关于减肥，7分靠吃，3分靠练，吃要吃得营养低热量。以前我也爱甜食和油炸，自从走在减肥路上以后，就逐渐习惯了。现在吃得越来越清淡，无油无盐的水煮菜，带给我自然界原汁原味的食材原本的味道，对我来说也是非常享受的。

健身自然是一定要持续下去的，每月跑量60公里起步。今年还打算增加力量无氧运动的训练，主要针对腹部～～增肌减脂，提升基础代谢。

保持学习，升级认知，迭代自己，这是最让我上瘾的事情了。无知给我带来多少惨痛的代价，我已经不想再去打脸了，哈哈哈！

越学习，越渴望学到更多，内心也越来越笃定和宁静，我喜欢学习带来的充实踏实感，毕竟，我也没有其他什么爱好了，逛街打牌吃宵夜我统统都没有兴趣，用朋友的话说，我就是一个无趣的假女人！

哈哈，没事，我喜欢这么无趣的我，我喜欢我一个人的狂欢～～

关于学习的方向，今年打算把囤了很久的五分钟商学院从头到尾啃一遍，并写评论和总结；继续在心理学领域深造，用咨询师的角度来锤炼自己，学习格式塔流派的咨询模式；阅读书籍方向偏向哲学，心理学，历史，经济。

关于学习的事情，咱也不能只进不出是吧，每天学习中遇到的问题，进行深刻反思，保持每天进行观点输出，进行日更，字数不限；

持续写作，回归007，为公众号添砖加瓦；

旅游行业给我带来最大的价值，应该就是我的演讲能力了吧，演讲也是价值输出的一个非常好的途径。所以，抓住发言的机会，拿起话筒，敞开自己，无论是蓄谋已久，还是临场发挥，不要惧怕，那是我的舞台！

爱是奢侈品，和新鲜的空气，干净的水一样可贵！爱也是一种能力，这种能力普遍匮乏，因为实在是太缺爱，所以总是在向外求，有求就会有失望，只是以前不明白这些，所以很多日子都过得歇斯底里。

想要得到爱，首先要给予爱，想要给予爱，首先得自己有！换句话说，爱这个东西不是求来的，不是讨好，而是溢出来的，爱满则溢，只有自己的爱满了，有多余的，才能给到别人真正的爱。否则，呈现出来的“好”潜在逻辑其实是“交易”。

所以，今年的一大课题，学习爱的能力，听起来很鸡汤，但是，这是生活中最大的能量加油站了！非常值得！

爱自己不是口号，收拾自己的形象，得体大方的着装，吃干净的食物，住在干净的房间里，是对自己最基本的照顾；

情绪管理。无论生活压力多么大，多么疲惫，外在世界如何变幻，自己的内核都要又硬又稳，不受外界影响。哪有什么天天开心，最大的幸福是安住当下，和平，宁静，喜悦，让情绪形成一个积极的循环。这种积极的状态时间要大于消极的时间，所以，允许自己偶尔的失控，焦虑，但是，要做好调节，回归积极。

控制情绪其实并不是要压抑自己，要忍，其实并不是忍，如果要忍耐去控制情绪，那么内心里面对很多很多东西还是有冲突和对抗的，这种对抗迟早都会再次火山爆发。对情绪真正的管理，是接纳，接纳自己，接纳他人，平和的看待一切，要真正消化掉负面的黑色能力，将它们转换成生命养分。

爱是溢出来的，懂得了如何爱自己，自然就知道了如何爱他人，内心有爱的人，都是柔软慈悲的，所以，活成爱与光的代言人，我想去爱更多的人，帮助到更多的人。

人生下半场，没有敌人，只有同行者。今年打算建立一个公益组织，成立自己的微信社群，影响至少50人，共同找到真实的自己，活出自己，主要提供原生家庭，亲子教育，情感，抑郁焦虑方向的陪伴，成长，交流以及咨询。

一转眼宝贝女儿已经4岁了，她是我这一路荆棘丛生里面唯一的温暖，让我一次次重生。

她的出现，让我下定决心要去建立属于我的亲密关系，也是我亲密关系最好的试炼场，爱的表达对象。

用心对待身边的亲朋好友，感恩那些留在生命中的人，也祝福那些离我远去的人。每个人都是独一无二的，愿我们聚是一团火，散是满天星！

我也渴望遇到更多有趣的灵魂，走到人群中去，体验不同的人生。

以上就是我今年的大概计划，把健康处理好，竭尽全力把工作做好，将衰老尽量往后移，有了盼头与渴望，下决心过身体与心灵都健康的生活，执着，坚忍，竭尽全力！