一分耕耘一份收获。

过硬的基本功，扎实的基础，过硬的形体是我们团队生存的根。

勤奋刻苦，脚踏实地，少说多做，自律精进是我们生存的魂。

让汗水铺路，梦想之花自然芳香迷人。

让毅力说话，做有成果的人。

一次挑战，一次真实的挑战，一次实干的挑战，为期一周的集中特训营在2020年11月26日~12月2日，在秀洲金地艺境百姓健身房圆满落幕。

0.9团队的每一位姐妹都参与到本次特训营的训练当中。每一位姐妹都有收获和好的感受。

一、育如姐姐分享如下

我第一天没有没有什么感觉，音乐跟不上。现在很有感觉，学会了之后觉得特别幸福。建议大家继续练，坚持练。

二、彩萍姐姐分享

七天的学习，我每天朋友圈分享，影响了身边很多人。我每个白天都参与到课程中，因为我想改变。户外广场上形体服带着热爱形体的姐妹们打卡练习，展示我们，亮相我们，这种方式胜过许多广场舞。我们团队的这种打不败的小草精神，令我感动，看到大家手拉拉杆箱音响去广场领队打卡，这种付出特别优秀。二姐主动给大家带午饭，令我们感动，二姐的行为影响我每天带红薯过来，红薯虽然不贵重，但也是我的一份心意。爱流动起来，特别的温暖和感人。我期待自己优秀起来。我的疑惑是：接下来，我还想持续打卡，我该如何有效果地打卡？我期望我们团队的姐妹们打造自己的标签，打造我们自己的品牌。

三、莉莉

感恩我们的发起人静书老师和秦老师的付出，感恩二姐的温暖午餐，感恩育如姐姐和彩萍姐姐对我的关爱和包容。这七天的学习，让我的动作更柔美了，让我更有信心和力量在台前领队打卡练习。我的建议是收费之前让学员有免费体验，避免把学员吓跑，比方免费体验20分钟，或者免费多少次。

四、春梅老师

七天的学习，收获很多。首先感觉自己挺拔了，越来越美了，看到姐妹们越来越美了，看到姐妹们肢体柔美了，心里就柔软有爱。这一周时间过得好快，学会了很多之前没学到的。感受到自己的动作更专业了，更自律更精进。我们这群人，都是那么有爱，我们是一个正能量满满的圈子。

五、周晓云

这几天的课程感觉过得很快，不光收获了形体上的更挺拔，走路更有气质，关键是收获了一群姐妹，感觉跟大家在一起，很轻松很愉悦！

六、夕芮分享

虽然自己平时比较注重自己形体，但这几天的学习，感觉自己形体变化也是很明显的。这几天的学习，让我感受到我们就是一家人，大家在一起，学习练习了，一起吃了，一起抱了！大家都特别的付出，特别的有爱。我期待或建议接下来：

一、我们遇到任何问题，不要任性。为什么呢？

1.我们彼此需要这样的姐妹，需要这样的团队。

2.我们是有能力去帮助到更多人的，许多姐妹都需要我们这样的团队去温暖，去提升。

3.遇到任何问题，我们可以好好沟通，或者桌面上摊开来分享交流。我们从她力量过来，变化很大。我们集思广益，每个人都很重要，不可或缺，但接下来我们有了体系和制度后，我们大家都要拧成一股绳。能带领是一种能量，能做饭也是一种能量，能开车也是体重能量，我们每个人都是团队中不可或缺的能量。我们团队每个姐妹，有付出，有爱，不计较，有担当，每个人都是自己年龄段里的优秀代表，我们是有能力去做好一件事情的。

二、关于持续打卡练习

1.这是我们的事业，团队的事业。不是我们个人的健身或享受。所以，期望大家每周至少两次带学员打卡练习。也期望每个姐妹自己私下也要好好练习，每个人都是一张名片。我们大家都要有范儿，每个姐妹都要绽放出自己年龄段的生命力和精气神。

七、珺珺分享

个人形体学习收获满满。

1.课堂上

每次课堂上的学习，都会从静书老师和姐妹们身上获得一些新的想法和思路。看到姐妹们风雨无阻的来学习，排除万难的来学习，比方彩萍姐一个人每天开车从嘉善来，每天都来，彩萍姐这些决定背后的起心动念令我敬佩和感动。包括我们的育如姐姐，放下她会所的那帮姐妹，还有工作，参与到学习中，满满的爱。我们的春梅老师，每次都是风尘仆仆，除了工作，就是学习，爱学习，并且学习力超级想。还有我们的夕芮姐姐，都一个礼拜没有去自己的服装店了，我们的莉莉老师好几个晚上都主动，义不容辞的服务健身房打卡练习的姐妹，我们的小七把姐妹们一直放心底，一有空就过来练习和做服务，出差归来，都心心念念健身房的姐妹，还带晚饭过来。二姐对自己挺狠的，课程结束后，还一遍一遍的走登山步。看到自己不会登山步，到会的过程。看到姐妹们不同程度的提升进步后的兴奋和激动，对我们课程非常有信心。

2.课堂后

每次跟静书老师在出门和回家的车上，我们都会交流分享和探讨。静书老师的能量和智慧是我学习的榜样，静书老师带5的格局、度量和梦想，不断的唤醒我要全力以赴无条件的去助力推进实现，因为静书老师的每一个决定都是利他无我的。这样的人格魅力，是老天赐予给我最好的教科书。

3.跟学员互动的过程中，得到很多启发和情感的连接。感受到了学员对我们的喜欢。我们从0个学员，到现在二三十个学员，虽然目前是免费的，但感受到了我们课程是有内在价值和生命力的。

八、小七的心得体会（隔空传来）

姐妹们晚上好。小七认真看完了大家的分享，感觉其实文字也是有能量的，不然我怎么就看哭了呢？

虽然我不是全心全意全程去参与了这件事（毕竟主业是如新），但每一次的临时驾到都能很自然的融入到团队当中，给我的感觉就是轻松亲切没有压力，我说过我是先喜欢这一群人，才喜欢和这一群人一起打卡形体这件事。和姐妹们在一起，没有“应酬”的感觉，不客套，不假寒暄，可以做自己，可以说真话，并且都是相互成长往越来越好的方向发展，我觉得挺好的。60-70-80-90是谁想的？怎么这么机智，太有意义了！

独自在外漂数十载，最羡慕的就是冷飕飕的天气回到家家里是暖和的，看到二姐给大家带饭，莫名的感动，隔着屏幕都能感觉到那一份温暖；有时候可能我们有事不来身体不舒服不来，可静书老师和君君老师从头到尾就像团魂一样坚守在那里，不得不让人信服这件事她们是真的爱真的有决心做下去的！谢谢育如姐提的“魔鬼训练”，虽然我做不到全身参加，但我相信好的开始是成功的一半！毕竟我们有为商演将要去开天辟地的彩萍姐姐在这里，嘿嘿～反正遇到问题我就听五姐的，拍照我不用操心有莉莉（最好什么时候可以尝到莉莉的手艺[奸笑]）。至于形体到底会让人怎么样，至少从外表上我已经在照片上发现春梅是相当挺拔的了，这算是初见成效吧？[呲牙][呲牙][呲牙]

历史永远都是这么神奇，好好干，0.9我们以后要变成故事讲的！我们会相亲相爱走下去，毕竟：以金相交，金耗则忘；以利相交，利尽则散；以势相交，势去则倾；以权相交，权失则弃；以情相交，情逝人伤；唯心相交，静行致远。

让我们把后背交给彼此吧！

九、静书老师分享

姐妹们的每个感受我都身同感受，因为我有全程参与。

我非常的感恩大家。春梅老师的泡脚包、育如姐姐的艾贴，育如姐姐给我熬止咳的汤，莉莉的泡菜零食，育如姐姐给我们做脸，彩萍姐姐的VC片，雪儿的面条，夕芮姐的雪梨膏，二姐的午餐等等，不论是身体里，还是心灵层层，都是满满的爱和感动。我感受到自己很幸运。如果姐妹们有收获，是我的幸运。我认为被需要是自己的幸运，我要多么幸运才会遇到你们这么优秀的姐妹团。

我所擅长的就这一点。自己有机会为别人带来收获，真的是我的幸运。我不怕死，就怕一事无成。朱老师说的一句话，我特别认同，他说人生最大的浪费就是不作为。

我建议和期待：

1.如果我们有收获和成长，我们可去传承和弘扬。不论是身边的一个感人故事，还是励志故事。比方有一次吃饭，我有一点剩饭没吃完，珺珺老师问我还吃吗？我说不吃了。她就把我的米饭吃完了。或许珺珺老师不是每一次都这么做，比方她都撑不下了，她怎么还去吃别人剩下来的呢。但她的起心动念是值得去分享的。从此之后，每次吃饭我会吃得干干净净，并且我把这件事分享给了身边很多人，很多人都受益。我们不是刻意要改变或要求别人，但我们做自己，受益的是我们自己。

二、我期待我们是带有情感来做的形体事业。不论是自己学习还是做领队。珺珺老师有一次课后分享说，看到后面的姐妹们，就想到如果在自己家乡，自己妈妈也在其中学习该多好呀，我就把他们当成自己的妈妈，带着他们练习，感觉非常的幸福和温暖。我期望我们在传授的不单单是动作或技术，而更多的是一种有温度有情感的生活方式。

三、形体是技术，道术同行，以道御术。期待我们今后的课程里，《慧语》和《文化自信与民族复兴》成为我们的“水课”，姐妹们可以每日诵读，打卡发群里，瑞泽心田，潜移默化。我们是有灵魂的形体。