人内心的恐惧，是源于对生的渴望。

01 恐惧是随着你生长的

婴儿时期，你无法表达自己，当你饿了，不舒服了的时候，用哭声来吸引大人的注意，哭泣，是你恐惧的表现，而大人则会很迅速的做出反应。

再大一点的孩童时期，你不再会为食物哭泣，你开始建立对世界的认知，但家人的谆谆教导也开始了：炉子上的热水壶是不能碰的，电更是不能碰的东西，在大街上要遵守交通法则等等，面对这些事物，则会有一丝恐惧在我们心中生长，进而成为让我们变得安全的一种行为。

到了青少年时期，成长的可不止我们的身体，还有心理越来越丰富细腻的情感，恐惧的种类也变得繁多。面对学业，有对落后的恐惧，面对家长，有对失望眼神的恐惧，面对青春期，有对悲伤感的恐惧，太多了；特别是由于内心情感的丰富，许多人生未有的感触和想法会涌上心头，随之而来的是一种忐忑和对他人难以言说的微妙心态。

而外界有太多可以寄托我们情感的人，事，物，自己心仪的女孩（男孩），充满悲伤气息的文学作品，影视作品，自己热爱的音乐，运动等等；

最让人恐惧的是，你所向往的世界对你的诉求无动于衷。所有人都被视为相同的个体，这是最可怕的事情，你变成了一个模板，一个数字，你内心炽热的情感在无尽的不属于自己的世界里中消耗，就如同漂亮的鸟儿囚禁在笼中，挂在戈壁的枯枝上展露自己的羽毛，无人欣赏。

及到壮年，时过境迁，许多事忽然不再出现在你的记忆里，梦里，心上。经历人事，心理的恐惧不再是一味的增长，而是有了加减法；曾经的恐惧被新的认知所消灭，新的时期又面临新的恐惧，工作，事业，家庭，再优秀的人，也逃不过自己内心的枷锁。

随着年龄的增长，内心得恐惧也将变得复杂繁多，生活于恐惧之中，让我们对心中的渴望望而却步。

02 恐惧的三种来源

布伦登·伯查德认为，生活在现代社会，我们不会有被猛兽生吞活剥的危险，恐惧是存在于我们潜意识的念头，而我们把它和很多痛苦经验相连系，以至于自然而然形成了恐惧。

恐惧来源于三种痛苦：遗失之痛，结果之痛和过程之痛

第一种 遗失之痛

一旦你开始尝试新的生活或者事物，就会有失去现有的你所喜欢的，舒适的事物，而你害怕这种失去。一个尝试戒烟或节食减肥的人，他所害怕的是失去那一段让他感到平静和舒适的时间。其实只是你的焦点过多的关注在了失去的东西上，而对将要得到的东西缺少期待。你应该常想：我会得到些什么。

第二种 是过程之痛

不管任何事情，改变都是痛苦的，因为改变这个过程本身，就是痛苦。你去创业，那么经常没日没夜的加班，没人对你支持和帮助，自己又缺少管理的经验，这个过程肯定是极其痛苦的，而我们不能忽略这个事实。而你的信念，就是把它看做成长的一部分，要学会将改变看成游戏。学会把挑战看成一次快乐的探险，去成为生活中的王者。挑战是成长，是帮助我们成为更好的自己，它会让我们感觉更充实，而挑战这个过程也是有趣，新鲜，和激动人心的。

第三种 结果之痛

在改变的过程中，我们可能会失去一切，经历一些困难，结果也不尽如人意，实际可能还没有最初的好。如果你太在意这个结果，就会陷入无尽的痛苦的纠缠当中，而掌控生活的至高境界，就是转换我们的思维，淡化负面结果对我们的吸引，开始憧憬美好的生活，将你注意力放在正能量部分，而不是在负面情绪里消耗殆尽。

人类的天性，就是尽自己最大的可能去避免痛苦，这会让我们对痛苦产生本能的恐惧。而渴望，则站在恐惧的对立面，引领我们脱离恐惧的泥沼。

渴望往往和恐惧相伴而生，你恐惧死亡，说明你渴望生命；你恐惧失败，说明你渴望成功。

你看到恐惧，为什么不去思考恐惧的反面是什么呢?是不是我们内心所渴求的东西？心理是个奇妙的东西，有时会绕过我们的思考直抵内心，你不敢面对内心的恐惧，那么隐藏在恐惧之后的渴望更是无从了解了。

人渴望的力量有多强，想想你曾经不顾一切，废寝忘食所做的事情，你就会有所了解；人的心灵是有自己的范围边境的，渴望与恐惧相互拉扯，当恐惧的力量占优的时候，你很难察觉到自己的渴望，而显得对生活“无欲无求”，得过且过，借此逃避恐惧；而当你壮大自己的渴望的时候，恐惧自然也微不足道了，

所以说：

消除恐惧的最好办法是让自己内心的渴望变得强烈， 渴望从恐惧中汲取力量，把人负面的能量转化为正能量；坦然面对恐惧的存在，而内心向往自己真正追求的生活，你可以生活的更美好。