妈妈说“家里最爱玩手机的你也算一个”。
听后我认真的回想一翻，妈妈说得好像有道理。我时常反对家里人玩手机，说是玩手机对眼睛不好，还会腰酸背痛，听了妈妈这样说我，我感觉 我是不是只会说别人呢。
然后我认真回想一下自己是不是经常在玩手机。
上班时间还好，因为有工作要做，把工作之内的事情做完就好了，根本没有更多的时候去看手机。
下班了就不是这样子。
去食堂吃饭，我们吃饭的时候人比较多，需要排队，然后自己就会不由自主的掏出手机，看看微信，看看朋友圈，然后刷刷最新的信息，排队的队伍往前挪动时，还会一边走着一边目不转睛的望着手机屏幕。
下班回家，有时是坐公交。在等公交的时候，也会拿出手机来看看，有时是看看公交车有没有来，经常在等公交的时候会刷好几次公交APP查看公交车到哪个站点，其实我感觉 最多 看一下就好了，也大概知道公交多久就可以到，好像没有必要一直看呀。
坐上公交，也会时不时的拿出手机来瞄一眼，然后又放进包里，再过一会，发现还没到站，又会拿出来看一眼，就是这样的重复。
回到家里，我们都不看电视，因为家里有小宝，我们一看电视，她也会看电视，所以我们也就不打开电视。但是，就会时不时的拿着手机看两眼，其实我也知道并没有什么信息，但是就是会拿起来看一下，然后再放着。因为小宝也会跟我们抢手机玩了，所以在家里还是会尽量的控制玩手机。然而，好像自己做得并不好。
晚上睡觉前，还是会看看手机，其实也不一定就是有什么事情，总觉得要看一下才更容易入睡吧。
早上醒来，第一件事还是拿起手机，看看微信，看看朋友圈。
所以，通过上面自省一翻，我发现，自己好像也还是喜欢玩手机的，虽然每次玩的时间不一定久，毕竟我也不喜欢在手机上玩游戏，也不喜欢在上面 看电视看电影，但是每天掏出手机看一下的次数并不少。
在家里，我总是会提醒家人们不要玩手机，他们一玩手机我就会说几句，但是这样想一想自己，我自己并没有做好。
工作这些年，我感觉 自己的视力确实下降了好多 ，上大学那会直到大学毕业 ，自己的视力一直保持得很好，但是现在已经600度了。虽然视力下降肯定不只是玩手机引起的，但是肯定是其中一个方面。
因为一玩手机就会玩得忘记了时间，一直盯着屏幕看，容易 造成视觉疲劳，而且自己还没意识到。
所以真的不能再经常玩手机了，保护视力从现在做起。
当然简单的说不玩手机也是不切实际的，不能只停留在说的层面上，毕竟有些时候确实 没啥事做呀。
我决定从以下方面开始做起：
清理一下手机应用，把那些不常用或者很久时间都不用的手机APp卸载掉，免得发一些通知提醒，让自己去看手机。
在家里，也可以做一些简单的运动，比如做一下伸展运动，跳一下健身操，这些都是很好的锻炼方式。
偶尔可以拿起一本书看看，看书可以增长知识，另一方面，看书一般都容易犯困，目前 我看书基本上不到半个小时就会犯困，这样绝对不会长时间的看下去，这也是一个好的方式。
周末可以去外外走走，去外面感受下大自然的风光，让自己与大自然亲密接触，放松身心，放松自我，放松双眼，让周末真正的过得闲适舒心。
