自从2月19号开始减肥到今天9天时间，共减重5斤半，这个结果我是很满意的。
因为我本身也不是特别肥胖的人，基数并不大，我也不追求快速减肥的效果，只想找到一种适合自己坚持的，又不是很受罪的，体重能慢慢下降的就是最好的方法。
减肥方法之前的文章一直在分享，我也就是按照自己琢磨出来的方法再坚持的，基本上没让自己很饿，属于可以坚持的那种，因为我觉得减肥不能让自己太饿了，那太挑战人性，完全靠毅力坚持不会太长久。
分享一下减5斤是什么样的体验吧。
①最明显的感觉是肚子软和多了 ，用手揉起来稀溜溜的，躺在床上的时候肚子都凹下去了，以前是凸出来的。
②腰感觉细了。
③感觉衣服穿上都宽松了一些。（因为主要是腰粗肚子大，特别撑衣服。丿
④连走路都感觉身体轻松了一些。
⑤吃过几天减脂餐，并没有感觉太饿，才知道自己身体需要的量，以前总是不知不觉中吃了很多额外的东西。
⑥这几天坚持比较好的就是零食甜食基本控制了，就算偶尔想吃也是尝一点，不再照饱的吃了。
⑦减肥让人心情好。我特别喜欢早起称体重看见掉秤。只要体重在掉，哪怕一两二两的掉，心情就特别愉悦。感觉美好的一天就从减重开始了。
想着马上就要脱下棉袄换春装了，穿着棉袄的时候人都感觉到很胖，也看不出来胖瘦，一旦脱下棉袄换春装的时候，瘦了穿衣服更好看，身材更喜欢人，想到这些减肥的动力满满。
我觉得对于我的个人饮食习惯，只要杜绝得掉零食甜食和不知不觉中吃下去的食物，正常饮食我是不会胖的，坚持走起！
20220228叶雪白每日一省1790
