我是姚丽，是两个孩子的妈妈。时间过得可真快啊，从结缘我们本心社的艾欣讲师以及本心社到现在已经有将近半年的时间了，我真的觉得从我成年以来，这半年是我变化最大的时光。

        我与艾欣老师相识于一次励志演讲活动，那时候她担任我们的组长。在那期间发生了几件在别人看来也许很小，但却让我终身难忘的事情。

        第一次是在一个复盘群里面，要进行一个五分钟的语音版的自我介绍，尽管我觉得自己提前做了一些准备，但是在按下语音键的时候还是慌乱的不知道说什么好，然后口头禅啊呀嗯呀的说个没完，结果就面红耳赤的草草的结束了分享。后来我根本就不敢回听，因为我都不知道自己说了些什么！

        第二次是4月份的时候，我被推荐做我们一个班级的班委，从接到任命通知的那一刻，我就开始很忙碌的向我们历届的班委以及班里积极活跃的同学请教和学习班级管理的经验。可以说我是非常期待，我们那个简短的就职演说的，因为我觉得我做了那么充分的准备，一定会有很多话要跟大家说，然而呢，结果比上一次更严重，当我开始跟大家语音的时候，大脑竟然一片空白，思想短路了，在长时间的停顿之后啊，我竟然说了句，“哦，我真的不知道说什么好了”！

        第三次是4月28号我们60s小组要在大群做复盘分享会，有小伙伴提议，我们先在组内进行一个预演。这对于我来说真的是太有必要了，我要一雪前耻啊，脱掉实战演讲失败者的帽子，于是我预演的前几天就开始准备写了好多，想到什么就立马写下来，足足写了七八张纸，可大家知道结果怎么样吗？一败涂地，我们的发言规定的时间是五分钟，可是我光扯一些不相关的话题就用到了六分钟，分享时竟然还出现了：这页纸上的内容说完了，找不到下一页衔接的内容的了。

        大家也许会问，今天是我们本心社的一个心得分享，你总是扯演讲，它们有什么关系呢？是啊，在大家看来，这也许只是生活中的一个小小尘埃而已，小到在生命的长河里，根本就觉察不到它，但是对于我来说却是打开我尘封太久的心门的钥匙。

        当我的分享一次次失败的时候，我对什么都失去了兴趣，整天都沉浸在迷茫与痛苦的情绪中，那两天我老是觉得眩晕，常常走着走着或坐着坐着，突然间就感觉像瞬间漂移了一样，恍惚间感觉自己正在向前滑行……我不想吃饭，也不敢在小组里面发言，我觉得脑袋根本就不能思考，只要一动，满脑子的“我是一个失败者的念头”就涌现了出来。

        这时候艾欣组长看我每天萎靡不振，她对我说：“每一个情绪背后都有一个需求，情绪来时，你这样得过且过，放过了自己，那以后呢？我们的60秒活动只有70天，很容易就糊弄过去了，那我们的人生呢？难道你要每次遇到挫折都要像蜗牛一样把头缩进壳里，从困难中滚过去吗？”

        听到她这样说，我的整个心突然像地震了一般，七分八裂的，脑袋里开始一幕幕的闪过自己这30多年的生活。

        小的时候虽然家庭条件不好，但是我是被极度宠爱的，这让我自尊心极强，又特别的敏感；看起来很独立，却又总想依赖于人。在学业上，当有一个个能够让我追求梦想的机会到来的时候，我总是又轻易的、没有确切理由的放弃。我记得我的第一份工作也是做的时间最长的工作，是文化宣传的业务员，需要拉一些政府部门，企事业单位做软广告。我的工资有时一个月能有六七千，现在想想要是连着两三个月都能那样的话，当时都能在郑州首付一套女子公寓了，但是大多数时间我是连着两三个月连一个业务都拉不来的、一分钱的工资都没有。大部分的时间，都是陷在对自己的鄙视和犹豫、恐惧的内耗中。我就觉得自己的一生也就这样了，终将会碌碌无为。

        这种心理在我结婚后，被表现的淋漓尽致。婚后每当我们夫妻之间发生矛盾的时候，我要么逃避，要么死扛着，在我以前的概念里是绝不能服输。记得有一次，因为他喝醉酒，我非常的恼火，第二天在没有任何告知的情况下直接离开家去找一个朋友散心。结果第二天就发生了巨大的事故：我们买的还没有上牌照的新车，在他去找我的时候，被别人开着出了事故，撞得快要报废了。这件事情让我发现，每当我们生气，然后问题得不到解决之后，我们之间总要发生一些意想不到的对我们非常不利的事情。

        这十年的婚姻生活中，唯一记得一件目标明确的事情，那就是在2012年我考驾照的时候。当时看着身边的姐妹，都会开车了，我也想有自己的驾照，那样去我妈家的时候就不用再考虑谁有时间送我啊什么的，想去了开着车带着孩子就能去了，但是丈夫非常的不同意。不知道那一次我哪来的那么坚定的意志，我把孩子送到了我妈家，然后每天早上4点多钟起床，骑着电车，跑几十里路之外的驾校去学一整天。下午五六点回来的时候，我发现餐厅中午的卫生还没打扫。（哦，那时候开始是请人帮忙打扫卫生的，但是后来别人有事情就没在餐厅工作了，就只有我们夫妻两个和厨师。）我放好电车就开始收拾中午的残局，往往是刚拖完地，碗还没刷呢，晚上的客人就又来了，然后就开始忙晚上的，等客人走了又把卫生打扫好，碗盘全部刷好，把第二天的东西准备好才能去休息，那时经常是已经凌晨一点多了。我的丈夫呢，他也不会先睡，他就坐在大厅里玩电脑游戏，对我的身影完全没有感觉。他越那样，我越倔强，我从不张口要求他和我一起承担，我就是想要他看看他不插手，我自己也能既玩得转饭店又考得了驾照。我确实挺有志气的，两个多月把驾照拿到手了，饭店也一天都没有关过门，为此我还骄傲了很长时间。可从此我们的生活也就打开了这种模式，我赌气的、倔强的，独自承担带两个孩子、做家务、在饭店守着等等所有的工作，他依然颓废的玩着他的游戏。

        这样的日子一过就是十年，直到认识艾欣前，我还坚定不移的认为着这就是我的命运，这就是我一生要过的生活，尽管我不甘、尽管我绝望，但谁又能斗得过命运的安排呢？

        直到艾欣老师告诉我要把关注在别人身上的目光转回来关注自己时，我那一潭死水的生活像微风拂过，吹起了一丝丝波澜。在本心执行力凭心而行的课程里，老师说一切现实生活中的问题，都是我们内心的投射。我开始反观自己以前的生活。

        我总是把生活不如意、痛苦的原因归结在我嫁了一个不珍惜我的丈夫身上，可是结婚以前呢，自己就很快乐吗？很有成就感吗？很有幸福感吗？好像也并没有。原来一切真的只是自己的问题。

        当意识到这些，我开始在生活中刻意的来实践本心社课程教得方法论，开始觉察自己的情绪，陪伴自己的感受，温柔的抚慰它，和它和平相处，而不再是只让它牵着鼻子走；生活中，当有问题出现的时候，不再一味的焦虑恐惧，把能量都消耗在害怕问题的内耗上，而是深挖问题的根源，直接面对问题的结症，解决问题。

        平时我和孩子在一起的时间最多，亲子关系的问题也最多。以前当我们出现冲突的时候，我总是暴跳如雷，直接棍棒教育，搞得孩子嚎啕大哭，我也气的要命。后来学习了陪伴情绪之后，才发现原来竟有另外一种方式可以圆满的解决问题。

        今年的7月7号，我要去北京参加青年大会，最重要的是要去面见我们的艾欣老师以及艾氏家族的小伙伴们。当女儿得知我要去北京的时候，她也是无比的渴望，渴望去看看语文书上天安门的样子。我告诉她，如果能把连同在北京那几天的作业一起提前做完的话，就可以和我一起去了。

        原本每天按部就班写四页，突然加了那么多，女儿像是失去了具体目标，计划一乱反而不知道写什么了。再加上之前去外婆家住两天，回来又各种补习班开学，在临去北京的前一天晚上，数数作业，竟有三十页之多没做。女儿顿时就“哇”得哭了，“我去不了北京了……”她被这么多的作业吓到了，我也感到很为难，以她的一贯的速度是绝对不可能用半天的时间写这么多的。如果写不完，我就真的不带她去吗？如果写不完就带她去，那我们的计划又有什么意义呢？我也很焦虑。

        我决定先平复自己的情绪，再和女儿一步步的分析完成作业的可能性，并告诉我们两个，只有作业完成了才会是皆大欢喜的局面。

      女儿的情绪异常的失落，她几乎已经放弃了，不愿做任何的努力。我蹲下来抱住了她，轻轻地抚慰她，问她有多想去北京，也告诉她我有多希望能和她一起去。她的感受得到了我的陪伴，情绪稍稍缓和了一点，红肿着双眼问：“那作业怎么办？”“让我们一起来想想办法好不好？”我们算了算还有多少时间能用来写作业，平均到每一页有几分钟可以用，然后决定晚上先睡个好觉，明早六点起床开始写，按照计划在走之前是可以完成的。

        以前当孩子写作业墨迹时，总是威胁她说写不完会怎样怎样，让她的情绪一直处于被动、压抑的状态，效率当然不高。这次，我首先向她如实描述了有多想和她一起去北京的愿望，并且愿意和她一起努力。当我们不情绪化的看待问题，而把所有的能量都用在解决问题上，我们是有能力完成自己目标的。

        我至今仍然是一个能量层级很低的人，我知道我今天的分享并不能够给大家带去很多的收获，但是它也许能够为你提供一把打开自己心灵的钥匙，当自己的心被打开了，明确的目标实实在在的就在前方向你招手，你和你的目标之间，是一条看得见的道路。你所需要选择的只是要慢慢的蓄积能量，慢慢向目标前进，还是你已经攒足了力气，卯足了劲儿，直奔目标而去，这只是一个时间问题而已。

        清醒的认识自己，努力的做好自己，当你发现这个世界开始有了一点点变化，一点点朝着你理想中的样子在发展，请坚信那不是世界变了，而是你变了，你与世界相处的模式变了，你的整个人生就会如你梦想中的那样精彩！让我们一起遵循自己的本心，活出真我的风采！