今天出差路途中读完了贾尼丝·卡普兰的《感恩日记》，身为知名杂志女主编，贾尼丝拥有帅气的医生老公和两个优秀的儿子，还有一份有趣的事业及一些亲朋好友，但是，她却常常用消极的眼光看待生活。
直到她参加了一项有关感恩的全国性调查，才促使贾尼丝开始思考正面心态，并从医生、心理学家、哲学家，到艺术家和好莱坞明星那里深入了解感恩究竟能为生活带来什么好处，她也下定决心自己必须有所改变，就从每天写下3件感恩的事做起！
她说生活中可以感激的事情太多，美丽的夕阳，好友的拥抱，树上长出的新芽......
贾尼丝扔掉以前的抱怨日记开始写感恩日记，一年之后，奇迹发生了！发自内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考让她与孩子们更加亲密；积极正面的态度，明显提升了她的工作效率；因为纾解压力、睡眠改善，她越来越健康，不知不觉减轻了5公斤！她用感恩行动为自己开启了人生的幸运之门。
贾尼丝在书中告诉我们：你的不幸来自于抱怨，你的幸福来自于你的感恩。相对于关注自己缺乏的东西，感恩的人会确保自己看到所拥有的美好。
下面我总结了贾尼丝在日记让我有收获的点：
关于婚姻：
法国小说家马塞尔·普鲁斯特说过：“真正的探索之旅，并不在于发现新的景色，而在于拥有新的眼光。转换视角，心怀感恩，让自己再次爱上他/她。
关于孩子：
欣赏孩子，承认他拥有选择的权利，并坦诚表达个人看法，真诚表达自己的感恩之情，或是在睡前分享当天发生的3件美好的事，总而言之，如果你想培养懂得感恩的孩子，就对你能够拥有如此美好的他/她而心怀感恩。
关于自己：
如果你经常抱怨自己的不幸，慢慢地你就会真的相信自己是不幸的，永远不要和别人比较，感谢自己已经拥有的东西更重要，心怀感恩是找到一切事物之美的方法之一。
关于工作：
每天起床后，找出3个我应该对自己的工作心怀感恩的理由，心怀感恩的人更愿意主动行动，而非被动等待，积极的态度让我们更容易获得晋升的机会，或是更好的工作，因为感恩之心和散发出来的正能量会吸引其他人主动提供帮助。
关于健康：
感恩会降低压力水平，更小的压力意味着更少的炎症。更少的炎症意味着你没那么容易生病，当你心怀感恩时，压力的所有征兆——愤怒、焦虑和担心都会消失。
关于减肥
开动之前，花1分钟感谢眼前的餐点。
不论发生什么，坐下来吃。
在胃里装满感恩，而非食物。
只吃让我觉得感恩的食物（以我觉得舒服的量）。
波尼斯医生的积极格言：我有两条胳膊，两条腿，我在呼吸，生活真美好。
关于行动：
每天至少找到一件值得感恩的事；
关注生活中积极的一面而非问题；
告诉对方你感谢他（她）的原因。
感恩是一种行动，坚持下去足以改变我们对其他事情的态度。留意幸运比祈求幸运更快乐，让我们一起心怀感恩吧！带着美好的心情过好每一天，我们就可以创造出人生中最棒的一年！
