（原创之301篇）
今天终于花了一个多小时，阅读完《自控力》这本书最后三个章节，算是给自己一个满意的答卷吧。
整理了21天的阅读成果，感觉最想掌握的这本书花了5天时间，的确很专业、很权威，值得去思考每个章节后面的练习。
意志力是可以传染的，我非常赞同，这也是环境、圈子的重要性。
社交过程中如何选择与正向的人交往，而避免与负面的人同伍，真的是太重要了！
我们很容易去模仿那些不劳而获混日子的人，去偷懒放松一下；也很容易去听一场讲座、遇一位高人之后，马上打了鸡血，准备大干一场，去时间管理、去减肥健身、去积极赚钱……
如此交替循环两个“小我”不停对抗，但听到别人的目标时，我们也会想要成为自己的目标，而忘记自己的初心。
我们需要带动，需要他人的陪伴、鼓励，才能应对挑战。增强免疫系统，花点时间想想自己的目标，公开你的意志力挑战，我想并不难。
关于“我不要”，似乎越不想一件事、越想淡忘，越难以忘却，压抑想法、阻止，反而会更加反弹。
书中建议：忠于你的感受，但别相信你所有想法，保持呼吸的感觉。
我喜欢“接受策略”这种实验，预先接受“如何应对诱惑”的指导，顺着想法去做，不控制思维、也要控制自己的行为。或许这也是一种知行合一吧！
记住目标，提醒自己预先作出承诺。将“我不要”变成“我想要”，变成自己主宰。当冲动来临时，调整呼吸和身体中的冲动和平共处，他们就会平息下来。
《自控力》这本书告诉我并不是只有一个自我，人是由多个自我的混合体，人类的天性不仅包括了即时满足的自我，也包括了目标远大的自我，我们面对诱惑、压力、恐惧或失控，也可以选择让自己平静下来，掌控自己的选择。
自控最科学的方法是“集中注意力”，让自我意识帮你克服困难，实现最重要的目标。
保持好奇心和自我同情，我想这可绝不是让我们自虐、自责、自私，而是一条自强、自醒、自立之路。
我们控制的可以是言行举止、思想精髓、价值观、成长方式，也可以是心态、心理和选择修行。与自己和解，与自己做朋友，更好的了解自己、爱自己、珍惜当下，或许是口号、是鸡汤，更应该是憧憬、是希望……
未来的路上，我期待自己能健康生活，简单思考，抓住重点、不忘初心，永葆那颗年轻善良的内心，永远欢乐满足度过生命的每一天！
封面上那个诱人的草莓冰甜筒冰激凌，或许代表着诱惑，也或许代表着小确幸、小美好。
