跟着感觉走是我小时候听过的一首歌，后来我发现好多认识的人都是跟着感觉在行事。我们的感觉也许是直觉或者是什么其它的综合感觉，虽然有的时候会比较正确，但是也有很多时候是错误的。笑来老师举过一个例子，他上午听一个人说感觉很有道理，下午听另外一个人说感觉也有道理。到晚上他意识到两个人的道理竟然是互相矛盾，完全相反的，于是才去找了《超越感觉》这本书。在看这篇文章后，我也努力看了这本书，虽然还有很多没有看懂，但是我还是明白了，感觉是靠不住的，跟着感觉走是一定要受到惩罚的。后来我看到了《思考的快与慢》中提到的快思考应该是这种“感觉”，而慢思考就和元认知能力相对应。
我们的感觉经常是不稳定的，靠不住的，在不同的前序引导下，对同样的事情会做出不同的反应。有一个实验是用锚定效应了操纵测试者的感觉，由于前序提供了一个不同的基准值，会让我们对相同的东西得到不同的感觉。所以我们得意识到，我们很多时候依靠感觉做出的决策，是需要启用元认知来慢慢思考的。元认知能力并非就是慢思考，因为每个人都能有满思考能力，但是很多人并没元认知能力。元认知更多时候是运行在快满思考之外的一个独立审核系统，在快思考的时候提醒这样是否有漏洞，是否需要慢思考一下。而在慢思考的时候，也能提醒自己是否所有的因素都考虑到了？是否还有其它可能？
元认知能改变我们说话的方式。我们有时评判一个人，说话不过脑子，说的就是跟着感觉说话没有启动元认知的人。如果我们建立了元认知，就会更多的思考，不会随便乱说话了。每次说话之前，如果能考虑听者的感受，考虑是否能达到自己的目标，那么看起来就会变成所谓情商高的样子。有的时候仅仅是想想，这句话说出去别人会怎么理解，就会完全改变我们说话的方式。
元认知能让我们做事情的过程中不断修正更快的到达目标。不管是在工作，社交，还是学习或者写东西的时候，只要让元认知启动起来，多提几个问题，稍微质疑一下自己将要做出的行为，就会让我们脱胎换骨，进化升级成为另外一种人。只要元认知得到足够的锻炼，就会变得干啥啥都厉害。因为没有元认知的人，靠本能在做事，而有元认知的人，时刻都在检验自己的行为是否能达到自己的预期目标，并不断的做出修正以便于直达目标。启用了元认知的人就像工程学上的小步快走，不断试错必然进步得更快。而没有元认知的人，通常都是按照习惯做事，或者是别人真么做就跟随大流，直到最后结果不尽人意，才想到换一种方法。
元认知的另外一个作用是，能够让我们理解和认识我们下情绪，从而避免一些性格缺陷影响我们的生活。老师举过一个例子，你在生气和你知道你在生气是非常不同的事情。如果意识到自己的情绪处于某种状态，那么基于过去的经验就能避免在那种状态下做不该做的事情，也会知道该如何调节进入稳定的状态。而在生活和工作中，一个能感知自己情绪并能避免情绪带来坏影响的人，必然会脱颖而出。而感知自己情绪熟练以后带来的一个副产品就是，更加能够理解别人的情绪。我们每个人都是受到情绪影响的动物，而有了元认知后，就能让我们和自己的情绪和平相处，而不是想着去改变自己或者压制情绪。有些东西我们是无法改变的，或者来自基因或者来自成长经历，我们只能live with it。而元认知就是能让我们和自己的那些无法改变的性格，和谐相处的重要能力。
