生活中，我们往往会听到这样的话：“烦死了，他的所作所为真让我恶心”、“她今天骂我了，让我很不爽”、“他真的让我很无奈”。当我们整天生活在这样的话语中，我们还能给生命一个健康的连接吗？
或许有些人一辈子都在问：“为什么我总是有情绪？”，“它从何而来？”生活在这样一个纷纷扰扰的俗世中，试问我们有多少人能静下心来去真正的给自己一个温暖的拥抱？我们每天忙着为所谓的“生活”奔波，却忽略了自己内心真实的需要。我们的身上背负了太多的枷锁——指责、内疚、批评、愤怒，这些枷锁已经让我们失去了自我，我们整天活在情绪里，我们喜欢用评判来看待周围的一切，稍微跟我们意见相左的观点出现，我们就会生气，就会让自己整天陷入到情绪中，越来越远，到最会，我们也不知道哪一个才是真正的自己。带着这样一份内疚与不快去迎合生活中的点点滴滴，这种调整只是为了压抑内疚，而非出自我们的本心。在我们的生活中，我们有太多的表达方式已经忽视了我们自己，更多的则是活在隐暗的“角落”里。以下这些表达方式是否是你生活中的常态：
1、只是关注事情，而并非在意自己
2、只是一味的在强调别人的行为
3、不断地去指责他人
我们的人生犹如一棵大树，我们每个时间段都要对它进行浇水、施肥，更重要的是进行修剪，而这些被修剪的部分就是我们人生当中的各种负面情绪，它汲取了主体生命太多的养分，让更多的营养在流失。当然，我们在修剪的过程中一定会很痛，但这样的痛很值得，因为这样的痛很真实，让我们更清醒，更明白生命中，我们要从情绪的困扰中成长出来，成为生命真正的主人。
在所有的情绪背后，我们往往缺乏的是爱，亲情之爱，夫妻之爱，友谊之爱。我们的表达没有让对方真正的领悟到，我们就去抓狂，我们去抱怨，认为所有的一切都是他人的错。当我们静下心来仔细去想，真的是这样吗？我们有问过自己：你是否也在别人的情绪里去感知他人的需要？你是否也在同理心的基础上去倾听情绪背后的需要？无需去抱怨，无需去挣扎，当你真实的活在当下时，一切都是那么的真实。
生命是一次长河，在长河里，我们嬉戏着，欢闹着，偶尔去激起几朵小浪花，轻轻拍打着对岸的绿荫，看，那不是你的影子，那是最真的你！
