拿到这本书，封面写着这句话:几乎能解决所有心理问题的钥匙。带着好奇打开目录，发现几个关键字:阴影小孩、阳光小孩。以及一些如何改变内心的一些方法。
作者用细腻的文笔来描述人的内心，住着2个小孩，有时叫阳光，有时叫阴影。关键取决于这个小孩的原始信念，也就是原本的根是怎样的，后期长大后的自己也会是怎么样，如果阳光小孩在内心比重大，那么这个人会拥有正面的很多东西，如果比重小，随之而来的都是负面的东西多。
作者这样写道：“‘内心的小孩’是对童年印记的比喻，用来描述性格当中由潜意识控制的那一部分。”内心的小孩决定了我们的感觉，是不是害怕、痛苦、悲伤、愤怒以及快乐、幸福和爱意等等。这样就意味着，内心的小孩可以是幸福积极的，也可以是悲观消极的。这里也就是说明，人的童年非常重要，特别是6岁之前，你的童年记忆直接影响你的童年生活，也会导致成人后的心态变化。
我们是不是阳光或者阴影，完全取决于你自己。无论你在处理任何事情，或者情绪不受控制，冲动，甚至抑郁等，其实都是内心的阴影小孩在捣鬼。你需要好好的跟你的内心对话，让你的内心阴影小孩远离。让阳光小孩住进你的内心，时刻提醒自己我就是阳光小孩，我可以做到很多，我也可以变得更加优秀。
作者提到，很多阴影小孩的表现，可能大部分都是在你很小的时候，你的家庭教育环境，父母表现，特别是原始信念教育的影响较大。相反，阳光小孩也一样，他所处的环境或者父母的关系等都是积极向上的。对他会有潜移默化的感染。
所以我们成人后很多童年的记忆确实给自己带来不少麻烦，因为你始终都在寻找弥补小时候的损失，无论是你有没有得到快乐，或者有没有得到重视，这些你在长大后，都会去用各种方式去证明。
这也让很多人自己感觉无奈，有时可能在某一个环节就会立刻有这样的想法，也就容易演变为，愤怒，冲动，暴躁，这些都是阴影小孩的表现，也就是小时候的环境教育等出现了纰漏。相反，小时候养成了良好的习惯，自我价值塑造的很好，也就是阳光小孩的表现，感到优秀，满足，快乐。
其实我们应该做最真实的自己，记住你生而闪耀。
1、你的价值，只取决于你自己。
你的价值在于你自己的内心，你要时刻提醒你的阴影小孩，你是优秀的。当你的内心有阴影小孩情绪出现的时候，学会去改变，如果改变不了，也可以转移，反正就是管理好他。负面的情绪更应该去控制好。然后你不要去在意别人的看法，你只要回归内心，你就是最好的，你的价值就是最大的！
2、不要害怕别人失望
人们有时总会担心自己会做出错误决定，不敢为自己的人生决定承担责任，然后迎合别人，听别人的话等。当你总是畏首畏尾的，你就会缺乏独立自主性，会形成依赖。害怕别人失望。其实没有必要，你告诉自己，人生唯一失败就是害怕失败而放弃尝试，仅仅依赖别人。不要害怕错误，每个人都是在错误中成长，更不要怀疑自己。知错能改，你可以变得坚强。
3、用兴趣和爱好提升自我价值。
兴趣和爱好可以帮助我们转移注意力，特别是你所担心的事情。当你做一件事，充满热情，精神专注。同样的会给阴影小孩安慰，也要学会对自己的快乐负责。自我价值感时刻影响着人们快乐和幸福，你需要通过健康的方式获得，比如你总是在学习新的知识，你会感到满足或者幸福。
4、学会控制阴影小孩
这点其实很多人都很难做到，因为他始终存在你的内心。无论你怎么去无视他，他都会在你不经意间出现。
当然有些方法还是可以尝试的。首先学会与你的阴影小孩对话，告诉他你已经成人，并且告诉他无论是依赖还是反抗都没有意义。同时了解自己的愿望与需求，学会用合理的方式表达。
其次改善自己的启动力和持久力，我们很多时候喜欢拖延，大部分还是因为阴影小孩的自我怀疑，害怕失败，然后再加上懒惰。所以关键在于如何把自己的阴影小孩转变为阳光小孩。
5、善于展现阳光小孩一面。
我们都知道阳光小孩是积极向上的一面，当然我们时刻都要去提醒自己，你的内心还有阳光小孩一面，不要被阴影小孩左右了你的思想，你的思想最后控制着你的行动。
我们需要让阳光小孩把那积极的一面给别人看，然后告诉阴影小孩，你是打不过我的，我可是人们值得拥有的。我有很多优点，很多积极的信念，我可以带来正能量，我会让周围的人快乐。也会让自己满足和幸福。
因为阳光小孩会让你变得更加闪耀，也会追随着你成功的脚步，他始终都是你前进的助推器，他会让你更容易获得别人的认可，获得内心的满足。
写到这里，我想表达一个意思，就是你需要做真实的自己，你才会去承担自己的责任，才能够产生真正的亲近。你才会拉近和别人的关系。这样你的人际关系会变得简单轻松起来。
你在做真实的自己时，一定要记住，你是阳光的，积极的，你很优秀，你很有魅力。而不是沮丧，消极等。当你的内心阴影小孩需要你去安慰时，也不要吝啬你的语言，要经常和他沟通，让他感知你的存在，特别是让他觉得，他可以变的阳光。
我们很多时候，表现的各种暴躁或者不快乐，其实都是阴影小孩受伤，我们没有及时沟通。我们太在意自己的快乐，可能有时根本照顾不到阴影小孩。我们在默默的让阴影小孩反抗，这样是不对的。我们也要学会让2个小孩融合，最好是可以淡然的接受阴影小孩的缺点，阳光小孩的优点更不用说。
尽管我们不完美，我们有缺点，也要学会肯定自己，为自己骄傲。只有接受不完美，才更具价值。
学会理解你的阴影小孩，保持阳光小孩的状态。坚持自己的信念和价值，对自己的行为和情绪负责。能够做到享受生活，坦然面对生活。做到真实真诚。记住，生活再艰难，也要坚守自己。
你就是你自己，不管好坏，这就是全部！
做最真实的自己，你生而闪耀！
